Wie viel Salzgehalt im Wasser kann man Trinken?

Salzgehalt im Trinkwasser: Was ist unbedenklich und was nicht?

Der menschliche Körper benötigt eine bestimmte Menge an Salz, um richtig zu funktionieren. Zu viel Salz kann jedoch gesundheitsschädlich sein, insbesondere wenn es über das Trinkwasser aufgenommen wird.

Verträglicher Salzgehalt im Trinkwasser

Der menschliche Körper kann nur geringe Salzkonzentrationen im Trinkwasser tolerieren. Experten empfehlen, dass der Salzgehalt im Trinkwasser 200 ppm (parts per million) nicht überschreiten sollte. Diese Menge ist ausreichend, um den Körper mit den notwendigen Elektrolyten zu versorgen, ohne negative Auswirkungen zu haben.

Grenze der Toleranz: 3000 ppm

In Notfällen kann der menschliche Körper bis zu 3000 ppm Salz im Trinkwasser tolerieren. Diese Konzentration ist jedoch nicht ideal und kann zu Dehydration, Kopfschmerzen und anderen Beschwerden führen.

Höhere Salzkonzentrationen in isotonischen Lösungen

Isotonische Lösungen, die häufig von Sportlern verwendet werden, enthalten höhere Salzkonzentrationen (bis zu 9000 ppm). Diese Lösungen sind jedoch nicht zum Trinken gedacht, da ihr hoher Salzgehalt den Körper dehydrieren kann.

Auswirkungen von zu viel Salz im Trinkwasser

Der Konsum von Wasser mit zu hohem Salzgehalt kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter:

• Dehydration: Salz zieht Wasser aus dem Körper, was zu Dehydration führen kann.
• Erhöhter Blutdruck: Salz kann den Blutdruck erhöhen, was das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
• Nierenprobleme: Ein hoher Salzgehalt im Trinkwasser kann die Nieren belasten und das Risiko für Nierensteine und andere Nierenprobleme erhöhen.
• Andere Beschwerden: Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen können ebenfalls auftreten, wenn zu viel Salz über das Trinkwasser aufgenommen wird.

Fazit

Der empfohlene Salzgehalt im Trinkwasser liegt bei maximal 200 ppm. Höhere Konzentrationen können schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Bei Bedarf kann der Körper vorübergehend bis zu 3000 ppm tolerieren, aber es ist wichtig, diesen Wert nicht dauerhaft zu überschreiten. Isotonische Lösungen mit hohen Salzkonzentrationen sind nicht zum Trinken gedacht.