Wie viele Tage nichts Essen ist ungesund?

Wie lange ohne Nahrung kann der menschliche Körper überleben?

Der menschliche Körper verfügt über bemerkenswerte Überlebensmechanismen, aber ohne Nahrung kann er nur für eine begrenzte Zeit funktionieren. Der Verzicht auf Essen führt zu einer Reihe physiologischer Veränderungen, die letztendlich zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen und sogar zum Tod führen können.

Erste Tage des Fastens

In den ersten Tagen des Fastens nutzt der Körper seine Glykogenspeicher, die in Leber und Muskeln eingelagert sind, als Energiequelle. Glykogen ist eine komplexe Kohlenhydratform, die bei Bedarf in Glukose umgewandelt werden kann. Die Glykogenspeicher sind jedoch begrenzt und reichen nur für etwa 24-48 Stunden.

Nach dem Aufbrauchen der Glykogenspeicher beginnt der Körper, Proteine als Energiequelle zu nutzen. Dieser Prozess wird als Proteolyse bezeichnet. Die Proteolyse kann Muskelmasse, Organe und sogar lebenswichtige Proteine wie Enzyme schädigen.

Zweite Woche des Fastens

Nach einer Woche Fasten ist das Immunsystem stark geschwächt. Die weißen Blutkörperchen, die für die Abwehr von Infektionen verantwortlich sind, werden reduziert, was das Risiko für Krankheiten erhöht.

Andere gesundheitliche Folgen einer zweiwöchigen Fastenperiode sind:

• Elektrolytstörungen
• Herzrhythmusstörungen
• Niedriger Blutdruck
• Nierenversagen

Langfristiges Fasten

Langfristiges Fasten, das über mehrere Wochen oder Monate andauert, kann zu irreversiblen Organschäden führen. Die Organe beginnen zu schrumpfen, und die Gehirnfunktion kann beeinträchtigt werden. Unernährtsein kann auch zu:

• Anämie
• Osteoporose
• Unfruchtbarkeit
• Haarausfall
• Hautprobleme

Fazit

Der menschliche Körper kann ohne Nahrung nur für eine begrenzte Zeit überleben. Nach wenigen Tagen beginnen gesundheitliche Beeinträchtigungen, und nach zwei Wochen ist das Immunsystem stark geschwächt. Langfristiges Fasten kann zu irreversiblen Organschäden und sogar zum Tod führen.