Wann ist die beste Zeit zum Bräunen?

Die beste Zeit zum Bräunen: Sonnenrisiko minimieren

Beim Bräunen ist es wichtig, das Sonnenrisiko zu minimieren, um die Haut vor Schäden durch ultraviolette (UV) Strahlung zu schützen. Die Wahl der richtigen Zeit zum Bräunen spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Die ungünstigste Zeit zum Bräunen: 11 bis 13.30 Uhr

Die gefährlichste Zeit zum Bräunen ist zwischen 11 und 13.30 Uhr. In diesem Zeitraum steht die Sonne am höchsten am Himmel, und ihre Strahlen sind am intensivsten. Dies wird durch Reflexionen von Wasser oder anderen Oberflächen noch verstärkt.

Schutzmaßnahmen in dieser Zeit:

• Vermeiden Sie es, sich in dieser Zeit im Freien aufzuhalten.
• Wenn Sie sich doch draußen aufhalten müssen, suchen Sie Schatten auf oder tragen Sie schützende Kleidung.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30.

Alternative Zeiten zum Bräunen:

Wenn möglich, ist es besser, vor 11 Uhr oder nach 13.30 Uhr zu bräunen. Zu diesen Zeiten ist die UV-Strahlung weniger intensiv.

Weitere Tipps zur Risikominimierung:

• Bauen Sie Ihre Bräune schrittweise auf, indem Sie die Dauer der Sonneneinstrahlung allmählich erhöhen.
• Vermeiden Sie Sonnenbrand.
• Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel und erneuern Sie es alle zwei Stunden.
• Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, um Austrocknung zu vermeiden.
• Tragen Sie schützenden Kopfbedeckung und Sonnenbrillen.
• Achten Sie auf Ihre Haut und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Rötungen, Blasen oder andere Anzeichen von Sonnenschäden bemerken.

Indem Sie die beste Zeit zum Bräunen wählen und diese Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie das Sonnenrisiko minimieren und eine gesunde, gleichmäßige Bräune erzielen.