Was ist besser zum Bräunen, UVA oder UVB?

Sonne tanken – aber richtig: UVA vs. UVB und die Folgen für Ihre Haut

Die Sonne ist lebensnotwendig und schenkt uns Wärme, Licht und gute Laune. Doch ihre Strahlen können auch gefährlich sein, insbesondere die UV-Strahlung. Die UV-Strahlung setzt sich aus verschiedenen Wellenlängen zusammen, die unterschiedliche Auswirkungen auf unsere Haut haben. Zwei wichtige Arten sind UVA und UVB:

UVA-Strahlung:

• Tiefe Wirkung: UVA-Strahlung dringt tief in die Haut ein und schädigt die tieferen Hautschichten, die für die Elastizität und Festigkeit der Haut verantwortlich sind.
• Langfristige Folgen: Langfristige UVA-Exposition führt zu vorzeitiger Hautalterung, Faltenbildung, Pigmentflecken und einem erhöhten Hautkrebsrisiko.
• “Sofort-bräunung”: UVA-Strahlung ist zwar für die Bildung von Melanin verantwortlich, dem Pigment, das unsere Haut bräunt, aber die Bräunung ist weniger intensiv und hält nicht lange an.

UVB-Strahlung:

• Oberflächliche Wirkung: UVB-Strahlung dringt weniger tief in die Haut ein, schädigt aber die obersten Hautschichten.
• Sofortige Folgen: UVB-Strahlung ist für die typische Sonnenbräune und Sonnenbrände verantwortlich.
• Langfristige Folgen: Auch UVB-Strahlung kann zu Hautkrebs führen, insbesondere zu Melanomen, die besonders aggressiv sind.

Fazit: Gesunde Bräune ohne künstliche UV-Exposition

Sowohl UVA als auch UVB-Strahlung können schwere Schäden an der Haut verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Ein gesundes Bräunen ohne künstliche UV-Exposition ist jedoch möglich:

• Natürliche Bräune: Vermeiden Sie übermäßige Sonnenexposition und schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme (Lichtschutzfaktor 30 oder höher) und Kleidung.
• Selbstbräuner: Selbstbräuner geben der Haut einen natürlichen, sonnengebräunten Farbton ohne die schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlung.

Verantwortungsvoller Umgang mit der Sonne:

• Sonnenschutz ist ein Muss: Tragen Sie Sonnencreme, schützen Sie sich mit Kleidung und Hut und vermeiden Sie die Sonne in der Mittagszeit.
• Künstliche UV-Quellen meiden: Vermeiden Sie Solarien und UV-Lampen.
• Hautkrebsfrüherkennung: Lassen Sie Ihre Haut regelmäßig von einem Hautarzt kontrollieren, um Hautkrebs frühzeitig zu erkennen und behandeln zu lassen.

Fazit:

Genießen Sie die Sonne, aber tun Sie es mit Vorsicht. Verantwortungsvoller Umgang mit der Sonne ist der Schlüssel zu einer gesunden und schönen Haut.