Was tun, um die Bräune zu erhalten?

Wie man die Bräune erhält

Eine goldbraune Haut ist ein Zeichen von Schönheit und Gesundheit. Doch die Sonne kann auch schädlich sein, daher ist es wichtig, beim Sonnenbaden Vorsichtsmaßnahmen zu treffen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Bräune erhalten und gleichzeitig Ihre Haut schützen können:

1. Exfolieren Sie regelmäßig

Das regelmäßige Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und hilft, eine gleichmäßige Bräune zu erzielen. Verwenden Sie ein sanftes Peeling 1-2 Mal pro Woche. Vermeiden Sie zu starkes Schrubben, da dies Ihre Haut reizen kann.

2. Befeuchten Sie Ihre Haut

Eine gut befeuchtete Haut hält mehr Feuchtigkeit und bräunt gleichmäßiger. Tragen Sie nach dem Duschen oder Baden eine feuchtigkeitsspendende Lotion oder Creme auf. Achten Sie auf Produkte, die Inhaltsstoffe wie Aloe Vera, Hyaluronsäure oder Jojobaöl enthalten.

3. Verwenden Sie Bräunungsverstärker

Bräunungsverstärker enthalten Inhaltsstoffe, die den Bräunungsprozess fördern. Sie sind in Form von Ölen, Lotionen oder Kapseln erhältlich. Verwenden Sie sie jedoch mit Vorsicht, da sie Ihre Haut austrocknen können.

4. Setzen Sie sich der Sonne nach und nach aus

Vermeiden Sie es, sich stundenlang der direkten Sonne auszusetzen. Beginnen Sie mit kurzen Zeiträumen (15-20 Minuten) und verlängern Sie diese allmählich. So können Sie eine Verbrennung vermeiden und dennoch eine Bräune aufbauen.

5. Tragen Sie Sonnenschutzmittel

Auch wenn Sie sich bräunen wollen, ist es wichtig, Ihre Haut vor Schäden durch UV-Strahlung zu schützen. Tragen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auf. Tragen Sie es alle zwei Stunden oder häufiger auf, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.

6. Vermeiden Sie die Sonne in den Mittagsstunden

Die Sonne ist zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Vermeiden Sie es, sich in dieser Zeit der direkten Sonne auszusetzen. Dies kann Verbrennungen und langfristige Hautschäden verursachen.

7. Tragen Sie Schutzkleidung

Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, tragen Sie Schutzkleidung wie lange Hosen, langärmelige Hemden und einen Hut mit breiter Krempe. Dies hilft, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

8. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind

Antioxidantien helfen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die reich an Antioxidantien sind.

9. Trinken Sie viel Wasser

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, einschließlich der Hautgesundheit. Trinken Sie vor, während und nach dem Sonnenbaden viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

10. Vermeiden Sie Solarien

Solarien setzen Ihre Haut schädlichen UV-Strahlen aus, die Hautkrebs und vorzeitige Hautalterung verursachen können. Vermeiden Sie die Verwendung von Solarien und bräunen Sie sich stattdessen auf natürliche Weise.