Wie oft in der Woche ist Solarium gesund?

Solarium: Braune Haut – aber zu welchem Preis? Ein kritischer Blick auf die Häufigkeit der Nutzung.

Der Wunsch nach einer sonnengebräunten Haut ist verständlich. Doch die Frage, wie oft pro Woche ein Solarium-Besuch “gesund” ist, lässt sich nur mit einem klaren: gar nicht beantworten. Denn die Nutzung von Sonnenstudios birgt erhebliche gesundheitliche Risiken, die unabhängig von der Frequenz bestehen bleiben. Es gibt keine “gesunde” Häufigkeit, bei der diese Risiken ausgeschlossen werden können.

Die oft gegebene Empfehlung, mit maximal zwei 15-minütigen Besuchen pro Woche zu beginnen, und anschließend auf einen wöchentlichen oder 14-tägigen Besuch zur Erhaltung der Bräune zu reduzieren, verharmlost die Gefahren. Diese Empfehlung basiert auf dem Versuch, die schädliche UV-Strahlung zu minimieren, aber sie eliminiert sie nicht.

Die Wahrheit ist: Jede UV-Bestrahlung, egal wie gering die Dosis, schädigt die Haut. Diese Schäden summieren sich über die Jahre und erhöhen das Risiko für Hautkrebs (Melanome, Basalzellkarzinome, Spinalzellkarzinome) deutlich. Auch vorzeitige Hautalterung mit Faltenbildung, Pigmentstörungen und Elastizitätsverlust ist eine unvermeidliche Folge. Diese Effekte sind umso gravierender, je häufiger und intensiver die Bestrahlung ist. Ein kurzes “Probeblitzen” reduziert das Risiko nicht substantiell, sondern trägt lediglich zum Gesamtschaden bei.

Statt einer künstlichen Bräune sollten wir uns auf eine natürlich gesunde Hautfarbe konzentrieren, die von innen heraus entsteht. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, ausreichend Schlaf und ein schonender Umgang mit der Sonne (mit entsprechendem Sonnenschutz) sind weitaus gesündere Alternativen. Selbstbräuner bieten eine risikoarme Möglichkeit, den gewünschten Teint zu erreichen, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Die Frage nach der “gesunden” Solarium-Frequenz ist irrelevant. Die Risiken überwiegen bei jedem Besuch den Nutzen bei weitem. Eine gesunde und strahlende Haut erhält man besser durch einen gesunden Lebensstil als durch künstliche Bräune. Weniger ist in diesem Fall ganz eindeutig mehr – nämlich mehr Gesundheit.