Auf was muss man bei Entgiftung verzichten?

Was du bei einer Entgiftungskur meiden solltest

Eine Entgiftungskur soll den Körper von Giftstoffen befreien und ihm helfen, sich zu regenerieren. Um diesen Prozess zu unterstützen, ist es wichtig, auf bestimmte Genussmittel und Lebensmittel zu verzichten.

1. Koffein

Koffein ist ein Stimulans, das den Körper dazu anregt, schneller zu arbeiten. Dies kann zu Dehydration führen, was die Entgiftung beeinträchtigen kann. Außerdem kann Koffein die Leber belasten, die für die Ausscheidung von Giftstoffen verantwortlich ist.

2. Alkohol

Alkohol ist ein starkes Toxin, das die Leber und andere Organe schädigt. Er kann auch die Entgiftung verlangsamen und die Aufnahme von Nährstoffen beeinträchtigen.

3. Zucker

Zucker ist ein entzündliches Lebensmittel, das den Körper belasten kann. Er kann auch die Bildung von freien Radikalen fördern, die Zellschäden verursachen.

4. Fettreiche Kost

Fettreiche Lebensmittel können die Verdauung verlangsamen und so die Ausscheidung von Abfallprodukten erschweren. Außerdem können sie die Leber belasten und die Entgiftung beeinträchtigen.

5. Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft künstliche Zusatzstoffe, Konservierungsmittel und Zucker, die den Entgiftungsprozess stören können. Sie sind außerdem oft arm an Nährstoffen, die für einen gesunden Körper unerlässlich sind.

Stattdessen empfehlenswert:

Statt der oben genannten Genussmittel und Lebensmittel solltest du dich während einer Entgiftungskur auf basische Lebensmittel konzentrieren, wie z. B.:

• Kartoffeln
• Blattgemüse
• Obst
• Nüsse
• Samen

Diese Lebensmittel helfen dem Körper, Säuren zu neutralisieren und den pH-Wert auszugleichen. Sie liefern außerdem wichtige Nährstoffe, die den Entgiftungsprozess unterstützen.