Soll man nach dem Eisbaden duschen?

Heiß oder Kalt? Was nach dem Eisbad?

Das erfrischende Gefühl des Eisbadens ist unbestritten, doch die Frage, wie man sich am besten danach erwärmt, beschäftigt viele. Das Wichtigste ist: Schnelles Aufwärmen ist essenziell!

Der Körper arbeitet nach dem Eisbad auf Hochtouren, um die Körpertemperatur wieder zu regulieren. Dieser Prozess lässt sich durch eine schnelle Erwärmung deutlich beschleunigen.

Wie gelingt die perfekte Aufwärmphase?

• Warme Kleidung: Ziehen Sie sich nach dem Eisbad sofort in trockene, warme Kleidung. Wollpullover und warme Socken sind dabei besonders hilfreich.
• Heißes Bad: Ein heißes Bad oder eine heiße Dusche lockert die Muskeln, erweitert die Blutgefäße und hilft dem Körper, sich schnell aufzuwärmen.
• Beheizter Raum: Verbringen Sie die Zeit nach dem Eisbad in einem warmen Raum. Vermeiden Sie Zugluft und Kälte.

Was Sie vermeiden sollten:

• Lange Wartezeiten: Je schneller Sie sich aufwärmen, desto besser. Vermeiden Sie es, lange in nassen Klamotten herumzulaufen oder in der Kälte zu stehen.
• Zusätzliche Abkühlung: Vermeiden Sie es, nach dem Eisbad kalte Getränke zu konsumieren oder sich im Freien aufzuhalten.

Fazit:

Ein Eisbad ist eine tolle Erfahrung, doch das richtige Aufwärmen danach ist essenziell. Verfolgen Sie die genannten Tipps, um Ihren Körper optimal zu unterstützen und die positive Wirkung des Eisbadens zu maximieren.