Warum trinkt man kein destilliertes Wasser?

Destilliertes Wasser: Warum es nicht als primäre Trinkwasserquelle empfohlen wird

Destilliertes Wasser ist ein gereinigtes Wasser, das keinerlei Mineralien oder Spurenelemente enthält. Während es theoretisch zu Zellschäden durch Osmose führen kann, stellt es in üblichen Mengen keine akuten Gesundheitsrisiken dar. Allerdings wird der Konsum von destilliertem Wasser als primäre Trinkwasserquelle aufgrund des Mangels an Mineralien nicht empfohlen.

Was ist destilliertes Wasser?

Destilliertes Wasser entsteht durch einen Prozess namens Destillation, bei dem Wasser erhitzt wird, bis es zu Dampf kondensiert und dann gesammelt wird. Dieser Prozess entfernt alle Unreinheiten, darunter Mineralien, Salze und Verunreinigungen. Das Ergebnis ist ein reines Wasser, das frei von gesundheitsschädlichen Substanzen ist.

Warum ist destilliertes Wasser nicht als primäre Trinkwasserquelle geeignet?

Der Hauptgrund, warum destilliertes Wasser nicht als primäre Trinkwasserquelle empfohlen wird, ist der Mangel an Mineralien. Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Natrium sind für viele lebenswichtige Körperfunktionen notwendig, darunter:

• Knochen- und Zahngesundheit
• Muskel- und Nervenfunktion
• Flüssigkeitstransport
• Hormonregulation

Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend mit Mineralien versorgt wird, kann dies zu gesundheitlichen Problemen wie Osteoporose, Herzrhythmusstörungen und Müdigkeit führen.

Osmose und destilliertes Wasser

Theoretisch kann der Konsum von destilliertem Wasser zu Zellschäden durch einen Prozess namens Osmose führen. Osmose ist die Bewegung von Wasser durch eine semipermeable Membran von einem Bereich mit geringerer Mineralienkonzentration (destilliertes Wasser) in einen Bereich mit höherer Mineralienkonzentration (Körperzellen). Dadurch können die Zellen anschwellen und Platzen.

Allerdings ist das Risiko einer Zellschädigung durch Osmose bei normalem Konsum von destilliertem Wasser äußerst gering. Die Nieren haben die Fähigkeit, Mineralstoffe aus dem Körper zu entfernen, wodurch ein Gleichgewicht zwischen Mineralienkonzentrationen im Blut und in den Zellen aufrechterhalten wird.

Alternative Trinkwasserquellen

Anstatt destilliertes Wasser zu trinken, werden folgende alternative Trinkwasserquellen empfohlen:

• Leitungswasser: Leitungswasser ist in der Regel mit lebensnotwendigen Mineralien angereichert und wird durch örtliche Gesundheitsbehörden reguliert, um die Wasserqualität zu gewährleisten.
• Quellwasser: Quellwasser ist natürliches Wasser, das aus unterirdischen Quellen entspringt und oft reich an Mineralstoffen ist.
• Mineralwasser: Mineralwasser ist kommerziell abgefülltes Wasser, das aus natürlichen Quellen stammt und einen hohen Mineralstoffgehalt aufweist.

Schlussfolgerung

Destilliertes Wasser ist in üblichen Mengen zwar gesundheitlich unbedenklich, wird aber aufgrund des Mangels an Mineralien nicht als primäre Trinkwasserquelle empfohlen. Für eine optimale Gesundheit ist es wichtig, eine Trinkwasserquelle zu wählen, die lebenswichtige Mineralien liefert, wie z. B. Leitungswasser, Quellwasser oder Mineralwasser.