Was benutzen bei starkem Sonnenbrand?

Was tun bei starkem Sonnenbrand? Soforthilfe und langfristige Pflege

Ein Sonnenbrand ist mehr als nur eine vorübergehende Rötung der Haut. Er ist eine Entzündungsreaktion, die durch zu viel UV-Strahlung verursacht wird und die Hautzellen schädigt. Ein starker Sonnenbrand kann schmerzhaft sein und sogar Blasenbildung verursachen. Deshalb ist es wichtig, schnell zu handeln und die richtigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Beschwerden zu lindern und die Haut zu unterstützen.

Sofortmaßnahmen bei starkem Sonnenbrand:

1. Raus aus der Sonne! Das klingt selbstverständlich, ist aber essentiell. Suchen Sie sofort Schatten oder gehen Sie nach drinnen.
2. Kühlen, kühlen, kühlen! Die Hitze muss aus der Haut. Kalte Umschläge mit Wasser (nicht eiskalt!) oder auch kühle Duschen (nicht zu lange!) können Wunder wirken. Vermeiden Sie Eis direkt auf der Haut, da dies zu Erfrierungen führen kann.
3. Flüssigkeitszufuhr erhöhen: Sonnenbrand entzieht dem Körper Flüssigkeit. Trinken Sie viel Wasser oder ungesüßten Tee, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
4. Schmerzmittel: Bei starken Schmerzen können rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol helfen. Beachten Sie die Dosierungsanleitung!

Bewährte Hausmittel und spezielle Pflege:

Neben den Sofortmaßnahmen gibt es einige bewährte Hausmittel und spezielle Pflegeprodukte, die die Heilung unterstützen können:

• Quarkwickel: Quark wirkt kühlend, entzündungshemmend und feuchtigkeitsspendend. Tragen Sie den Quark dick auf die betroffene Haut auf (am besten gekühlten Quark direkt aus dem Kühlschrank), bedecken Sie ihn mit einem sauberen Tuch (z.B. Küchenrolle oder Mullbinde) und lassen Sie ihn einwirken, bis er beginnt anzutrocknen. Danach vorsichtig abspülen.
• Aloe Vera: Aloe Vera Gel ist bekannt für seine beruhigenden, kühlenden und heilungsfördernden Eigenschaften. Tragen Sie das Gel mehrmals täglich auf die verbrannte Haut auf. Achten Sie darauf, reines Aloe Vera Gel ohne Zusätze wie Alkohol oder Duftstoffe zu verwenden.
• Feuchtigkeitsspendende Lotionen: Nach dem Kühlen ist es wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie eine parfümfreie, milde Lotion oder Creme, die speziell für empfindliche Haut geeignet ist. Vermeiden Sie Produkte mit Alkohol, da diese die Haut zusätzlich austrocknen können.
• Schwarztee-Umschläge: Schwarztee enthält Gerbstoffe, die entzündungshemmend wirken und die Schwellung reduzieren können. Kochen Sie starken Schwarztee, lassen Sie ihn abkühlen und tauchen Sie ein sauberes Tuch darin ein. Legen Sie das Tuch auf die verbrannte Haut.

Was Sie unbedingt vermeiden sollten:

• Ölige Cremes oder Lotionen: Diese können die Poren verstopfen und die Heilung verzögern.
• Peelings oder aggressive Reinigungsmittel: Die Haut ist bereits gereizt und sollte nicht zusätzlich beansprucht werden.
• Blasen aufstechen: Blasen schützen die Haut vor Infektionen und sollten daher intakt bleiben. Wenn eine Blase platzt, desinfizieren Sie die Stelle vorsichtig und decken Sie sie mit einem sterilen Verband ab.
• Direkte Sonneneinstrahlung: Die verbrannte Haut ist besonders empfindlich. Schützen Sie sie unbedingt vor weiterer Sonneneinstrahlung.

Wann zum Arzt?

In den meisten Fällen kann ein leichter bis mittelschwerer Sonnenbrand selbst behandelt werden. Bei folgenden Symptomen sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt aufsuchen:

• Starke Schmerzen
• Blasenbildung über einen großen Bereich
• Fieber, Schüttelfrost oder Übelkeit
• Anzeichen einer Infektion (z.B. Eiter, Rötung, Schwellung)
• Sonnenallergie

Vorbeugung ist besser als Nachsorge:

Der beste Weg, einen Sonnenbrand zu vermeiden, ist natürlich, sich ausreichend vor der Sonne zu schützen:

• Sonnenschutzmittel: Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (mindestens LSF 30) und tragen Sie es großzügig auf alle unbedeckten Hautstellen auf. Denken Sie daran, regelmäßig nachzucremen, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
• Kleidung: Tragen Sie schützende Kleidung wie lange Ärmel, lange Hosen, einen Hut und eine Sonnenbrille.
• Mittagssonne meiden: Vermeiden Sie die intensive Mittagssonne zwischen 11 und 15 Uhr.
• Schatten suchen: Halten Sie sich im Schatten auf, wenn die Sonne stark scheint.

Ein starker Sonnenbrand ist schmerzhaft und kann langfristige Schäden verursachen. Durch schnelles Handeln und die richtige Pflege können Sie die Beschwerden lindern und die Heilung unterstützen. Denken Sie jedoch daran, dass Vorbeugung der beste Schutz ist. Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne und genießen Sie die warmen Tage verantwortungsbewusst!