Was darf ich im Krankenstand ohne Bettruhe machen?

Krankgeschrieben, aber nicht bettlägrig: Was ist erlaubt?

Eine Krankschreibung bedeutet nicht automatisch absolute Bettruhe. Die meisten Ärzte verordnen diese nur in Ausnahmefällen, beispielsweise bei schweren Infekten oder nach Operationen. Häufig ist eine gewisse Aktivität sogar förderlich für die Genesung. Doch was genau ist erlaubt, wenn Sie krankgeschrieben sind, aber keine Bettruhe verordnet bekamen? Die Antwort hängt von Ihrer Erkrankung und den Anweisungen Ihres Arztes ab. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien.

Erlaubt sind in der Regel:

• Leichte Bewegung an der frischen Luft: Ein Spaziergang im Park oder ein gemütlicher Spaziergang im Wohngebiet kann die Stimmung und das Wohlbefinden verbessern und die Genesung unterstützen. Achten Sie jedoch auf Ihre Kräfte und überfordern Sie sich nicht. Intensiver Sport ist tabu.
• Leichte Hausarbeit: Das bedeutet nicht den Frühjahrsputz, sondern eher kleinere Tätigkeiten wie das Abspülen des Geschirrs, das Aufräumen oder das Wäschezusammenlegen. Überanstrengung sollte unbedingt vermieden werden. Konzentrieren Sie sich auf Tätigkeiten, die Ihnen keine Schmerzen bereiten.
• Einkäufe: Notwendige Besorgungen im Supermarkt oder in der Apotheke sind in der Regel erlaubt. Planen Sie Ihre Einkäufe so, dass Sie sich nicht überanstrengen. Nutzen Sie gegebenenfalls einen Einkaufsservice oder lassen Sie sich helfen.
• Behördengänge: Unverzichtbare Termine bei Ämtern oder Behörden können wahrgenommen werden, sofern die Anreise und der Aufenthalt Ihnen keine gesundheitlichen Probleme bereiten.
• Ruhige Aktivitäten: Lesen, Hörbücher hören, leichte Handarbeiten oder entspannende Spiele am Computer können die Genesungszeit angenehm gestalten und die Konzentration von anderen Dingen ablenken.

Was Sie unbedingt vermeiden sollten:

• Anstrengende Tätigkeiten: Jede Aktivität, die Ihre Beschwerden verschlimmert oder Ihre Genesung behindert, sollte unbedingt vermieden werden.
• Arbeit: Die Krankschreibung dient der Genesung und schützt Sie vor beruflicher Überlastung. Jede Art von Arbeit, auch im Homeoffice, ist in der Regel verboten.
• Alkohol- und Nikotinkonsum: Diese Substanzen können die Genesung negativ beeinflussen und sollten vermieden werden.
• Übermäßige körperliche Anstrengung: Sport, schwere Gartenarbeit oder andere anstrengende Aktivitäten sind während der Krankschreibung tabu.

Im Zweifel fragen Sie Ihren Arzt!

Letztendlich ist Ihr behandelnder Arzt die beste Quelle für Informationen darüber, welche Aktivitäten während Ihrer Krankschreibung erlaubt sind. Bei Unsicherheiten sollten Sie ihn unbedingt konsultieren. Die oben genannten Richtlinien dienen nur als allgemeine Orientierungshilfe und ersetzen nicht die individuelle ärztliche Beratung. Achten Sie auf Ihren Körper und seine Signale. Wenn Sie Schmerzen oder eine Verschlimmerung Ihrer Beschwerden verspüren, legen Sie eine Pause ein und ruhen Sie sich aus. Eine erfolgreiche Genesung hängt auch von Ihrer Eigenverantwortung ab.