Was dürfen Frauen während der Periode nicht?

Was Frauen während der Periode nicht tun sollten

Die Menstruation ist eine herausfordernde Zeit für viele Frauen. Begleitet wird sie oft von schmerzhaften Krämpfen, Stimmungsschwankungen und anderen Beschwerden. Um diese Beschwerden zu lindern, gibt es bestimmte Dinge, die Frauen während der Periode vermeiden sollten.

Rauchen:

Nikotin verengt die Blutgefäße und verstärkt somit die Menstruationsbeschwerden. Frauen sollten während ihrer Periode auf das Rauchen verzichten, um Schmerzen und Krämpfe zu lindern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Alkohol trinken:

Alkohol kann zu Dehydration führen, was die Menstruationsbeschwerden verstärken kann. Frauen sollten während ihrer Periode den Alkoholkonsum einschränken oder ganz darauf verzichten.

Kaffee trinken:

Koffein kann ebenfalls die Blutgefäße verengen und somit die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Frauen sollten während ihrer Periode auf den Konsum von Kaffee und anderen koffeinhaltigen Getränken verzichten.

Ungesunde Ernährung:

Eine ungesunde Ernährung kann die Menstruationsbeschwerden ebenfalls verschlimmern. Frauen sollten während ihrer Periode eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist.

Anstrengende körperliche Aktivitäten:

Anstrengende körperliche Aktivitäten können die Menstruationsbeschwerden verstärken. Frauen sollten während ihrer Periode auf anstrengende Übungen wie Laufen, Radfahren oder Gewichtheben verzichten. Stattdessen können sie sich für leichte Aktivitäten wie Gehen oder Schwimmen entscheiden.

Stress:

Stress kann die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Frauen sollten versuchen, Stress während ihrer Periode zu reduzieren, indem sie sich entspannen, Musik hören oder ein warmes Bad nehmen.

Bestimmte Medikamente:

Einige Medikamente können die Menstruationsbeschwerden verstärken. Frauen sollten ihren Arzt konsultieren, wenn sie während ihrer Periode Medikamente einnehmen müssen.

Unterkühlung:

Unterkühlung kann die Menstruationsbeschwerden verschlimmern. Frauen sollten während ihrer Periode warm bleiben und sich vor Kälte schützen.

Tampons über Nacht tragen:

Tampons sollten über Nacht nicht getragen werden. Dies kann zu Reizungen und Infektionen führen.

Gebrauch von Scheidenspülungen:

Scheidenspülungen können das natürliche Gleichgewicht der Scheidenflora stören und somit das Risiko von Infektionen erhöhen. Frauen sollten während ihrer Periode keine Scheidenspülungen verwenden.