Was hilft abends gegen Schnupfen?

Hausmittel zur Linderung von abendlichem Schnupfen

Ein Schnupfen kann nachts besonders störend sein und den Schlaf beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Hausmittel, die Abhilfe schaffen können.

Warme Getränke

Warme Getränke wie Tee, Suppe oder warme Milch können die Nasengänge befeuchten und die Schleimbildung fördern, wodurch die Nase entlastet wird. Besonders wohltuend sind Tees aus Kräutern wie Kamille, Salbei oder Eukalyptus.

Hühnersuppe

Hühnersuppe gilt als klassisches Heilmittel bei Erkältungen und Schnupfen. Sie enthält wertvolle Nährstoffe und Elektrolyte, die das Immunsystem stärken und die Schleimbildung anregen.

Scharfe Speisen

Scharfe Speisen, wie Chili oder Ingwer, können die Nasengänge öffnen und die Schleimbildung fördern. Allerdings sollten Personen mit empfindlichem Magen diese Speisen meiden.

Vitamin C und Zink

Vitamin C und Zink sind essentielle Nährstoffe, die das Immunsystem stärken und die Heilung fördern können. Sie können über Nahrungsergänzungsmittel oder als Bestandteil von Erkältungsmitteln eingenommen werden.

Brustreiben

Ein Brustreiben mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus, Pfefferminze oder Lavendel kann die Nasengänge öffnen und die Atmung erleichtern. Tragen Sie das Brustreiben auf Brust und Hals auf und massieren Sie es sanft ein.

Wärmende Wickel

Wärmende Wickel auf Stirn oder Brust können helfen, die Nasengänge zu öffnen und Schleim zu lösen. Sie können dafür ein warmes Handtuch oder eine Wärmflasche verwenden.

Kochsalz-Nasenspülung

Eine Kochsalz-Nasenspülung kann helfen, verstopfte Nasengänge zu befreien und Schleim zu entfernen. Dazu wird eine Lösung aus warmem Wasser und Salz verwendet, die mit einer Nasenspülflasche oder -kanne in die Nase gespült wird.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und die Schleimbildung zu fördern. Trinken Sie viel Wasser, Tee oder andere klare Flüssigkeiten.

Denken Sie daran, dass diese Hausmittel zwar Abhilfe schaffen können, aber keinen Schnupfen heilen. Wenn der Schnupfen länger als eine Woche anhält oder von Fieber, Kopfschmerzen oder anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.