Was ist das Wichtigste beim Brustschwimmen?

Das Herzstück des Brustschwimmens: Koordinierte Beinbewegungen

Brustschwimmen ist eine schwungvolle und effiziente Bewegungsform, die eine harmonische Kombination aus Arm- und Beinbewegungen erfordert. Unter diesen Bewegungen sind die Beinbewegungen von größter Bedeutung, da sie den primären Vortrieb erzeugen.

Symmetrische Beinbewegungen: Der Schlüssel zur Effizienz

Das Geheimnis effektiven Brustschwimmens liegt in den koordinierten und symmetrischen Beinbewegungen. Parallel geführte Beine mit eng aneinanderliegenden Knien bilden einen geraden Vortrieb, der den Schwimmer gleichmäßig durch das Wasser treibt.

Ineffiziente Scherbewegungen: Ein Hindernis für den Fortschritt

Im Gegensatz zu symmetrischen Beinbewegungen führen scherende Bewegungen zu unnötigem Wasserwiderstand und behindern den Fortschritt. Bei scherenden Bewegungen werden die Beine nicht parallel gehalten, sondern spreizen sich zur Seite auseinander und erzeugen einen “Scher”-Effekt. Dies erzeugt ein Wirbelmuster im Wasser, das den Schwimmer verlangsamt.

Präzise Ausführung: Vermeiden von Wasserwiderstand

Präzise Beinbewegungen sind entscheidend, um unnötigen Wasserwiderstand zu vermeiden. Die Beine sollten in einem Winkel von etwa 45 Grad gebeugt werden, wobei die Knie eng beieinander bleiben. Die Beine sollten dann symmetrisch nach außen gedrückt und in einer geraden Linie nach hinten gestreckt werden.

Indem Schwimmer die richtigen Beinbewegungen beherrschen, können sie einen kraftvollen, effizienten Antrieb erzeugen, der sie sanft und mühelos durch das Wasser gleiten lässt.