Was passiert nach 15 Stunden Fasten?

Die bemerkenswerten Auswirkungen von 15 Stunden Fasten: Autophagie und Regeneration

Fasten ist eine Praxis, die seit Jahrhunderten praktiziert wird und in letzter Zeit wieder an Popularität gewonnen hat. Dabei wird für einen bestimmten Zeitraum auf Nahrung verzichtet, was dem Körper eine Reihe von Vorteilen bieten kann.

Autophagie: Der Zellreinigungsprozess

Nach etwa 12 bis 14 Stunden Fasten beginnt der Körper mit der Autophagie, einem zellulären Reinigungsprozess. Dabei werden beschädigte Zellen, Zellbestandteile und Proteine recycelt und entsorgt. Dieser Prozess trägt zur Erhaltung der Zellgesundheit bei, indem er schädliche Stoffe entfernt und die ordnungsgemäße Funktion der Zellen gewährleistet.

Verwertung von viszeralem Fett

Während des Fastens greift der Körper auch auf viszerales Fett, eine Art Bauchfett, als Energiequelle zurück. Dies führt zu einer Reduzierung des Körperfetts, insbesondere im Bauchbereich. Viszerales Fett ist mit einer Reihe chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmten Krebsarten verbunden.

Regeneration und Heilung

Autophagie fördert Regeneration und Heilung im gesamten Körper. Durch die Entfernung beschädigter Zellen und die Bereitstellung von Rohstoffen für neue Zellen trägt der Prozess zur Reparatur von Geweben und zur Wiederherstellung der Zellfunktion bei.

Weitere Vorteile von 15 Stunden Fasten

Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen kann ein 15-stündiges Fasten auch Folgendes bewirken:

• Verbesserte Insulinsensitivität
• Geringere Entzündungswerte
• Reduzierter oxidativer Stress
• Erhöhte Durchblutung
• Verbesserte kognitive Funktion

Schlussfolgerung

Ein 15-stündiges Fasten kann eine Reihe von positiven Auswirkungen auf den Körper haben. Durch die Einleitung der Autophagie, die Verwertung von viszeralem Fett und die Förderung von Regeneration und Heilung unterstützt dieser Fastenplan die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Es ist wichtig zu beachten, dass das Fasten nicht für alle geeignet ist, insbesondere nicht für Personen mit bestimmten medizinischen Beschwerden. Konsultieren Sie daher vor Beginn einer Fastenkur immer einen Arzt.