Was sollte man bei einer Depression nicht tun?

Was man bei einer Depression nicht tun sollte

Depressionen sind eine komplexe psychische Erkrankung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft. Sie kann zu einer Reihe von Symptomen führen, darunter anhaltende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsstörungen.

Während es wichtig ist, Menschen mit Depressionen zu unterstützen, gibt es bestimmte Dinge, die man vermeiden sollte, um die Situation nicht zu verschlimmern. Nachfolgend sind einige der häufigsten Fehler aufgeführt, die man bei der Interaktion mit jemandem mit Depressionen vermeiden sollte:

1. Ignorieren Sie die Symptome nicht:

• Tun Sie die Symptome einer Depression nicht ab oder versuchen Sie nicht, sie wegzureden.
• Nehmen Sie Äußerungen von Hoffnungslosigkeit oder Selbstmordgedanken ernst.
• Drängen Sie nicht darauf, dass sich die Person “zusammenreißt” oder sich einfach mehr anstrengt.

2. Persönlich nehmen:

• Die Symptome einer Depression sind oft außerhalb der Kontrolle der betroffenen Person.
• Nehmen Sie negative Aussagen oder Anschuldigungen nicht persönlich.
• Denken Sie daran, dass es sich um eine Krankheit handelt und nicht um einen Charakterfehler.

3. Vergleiche ziehen:

• Vermeiden Sie es, die Situation der Person mit Ihren eigenen Erfahrungen oder denen anderer zu vergleichen.
• Jeder erlebt Depressionen unterschiedlich, und Vergleiche können schädlich sein.

4. Schuldzuweisungen machen:

• Vermeiden Sie es, der Person Schuldgefühle zu machen wegen ihrer Depression.
• Depressionen sind nicht die Folge von Schwäche oder mangelnder Willenskraft.

5. Druck ausüben:

• Setzen Sie die Person nicht unter Druck, sich sofort besser zu fühlen oder Dinge zu tun, die sie nicht bewältigen kann.
• Geben Sie ihr Zeit, sich zu erholen und in ihrem eigenen Tempo voranzukommen.

6. Isolieren:

• Ermutigen Sie die Person nicht, sich zu isolieren oder soziale Aktivitäten zu meiden.
• Soziale Unterstützung ist entscheidend für die Genesung von Depressionen.

7. Unangemessene Ratschläge geben:

• Geben Sie der Person keine unaufgeforderten Ratschläge wie “Kopf hoch” oder “Du musst einfach positiver denken”.
• Solche Aussagen können unsensibel und verletzend sein.

8. Fachhilfe abschrecken:

• Entmutigen Sie die Person nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
• Therapie und Medikamente können sehr effektiv bei der Behandlung von Depressionen sein.

9. Den Kontakt abbrechen:

• Auch wenn es schwierig sein kann, wenden Sie sich weiterhin an die Person.
• Lassen Sie sie wissen, dass Sie sie unterstützen und für sie da sind.

10. Aufgeben:

• Geben Sie nicht auf, die Person bei ihrer Genesung zu unterstützen.
• Depressionen können eine langsame und herausfordernde Reise sein, aber mit Unterstützung und Geduld ist eine Genesung möglich.