Was tun gegen Neurodermitis im Sommer?

Neurodermitis im Sommer: Hilfreiche Tipps zur Linderung

Neurodermitis, auch bekannt als atopisches Ekzem, ist eine chronische Hauterkrankung, die zu trockener, juckender und entzündeter Haut führt. Im Sommer können bestimmte Faktoren die Symptome verschlimmern, wie Hitze, Schweiß und Sonneneinstrahlung. Allerdings gibt es einige effektive Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Neurodermitis im Sommer zu lindern.

Sommerspezifische Hautpflege

1. Regelmäßige Feuchtigkeitsversorgung:
Feuchtigkeitscremes sind das A und O für die Pflege von Neurodermitis-Haut. Wählen Sie Produkte, die frei von Duftstoffen, Parabenen und anderen Reizstoffen sind. Tragen Sie die Creme mehrmals täglich auf, besonders nach dem Baden oder Duschen.

2. Vermeidung von Hitzestau:
Hitze und Schweiß können Neurodermitis-Schübe auslösen. Tragen Sie luftige, atmungsaktive Kleidung aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Leinen. Vermeiden Sie enganliegende Kleidung und synthetische Stoffe.

3. Kühle Kompressen:
Kühle Kompressen können helfen, Juckreiz und Entzündungen zu lindern. Befeuchten Sie einen Waschlappen mit kaltem Wasser und legen Sie ihn auf die betroffenen Hautstellen.

Flüssigkeitszufuhr und gesunde Ernährung

4. Ausreichende Flüssigkeitsaufnahme:
Dehydration kann die Haut austrocknen und Juckreiz verstärken. Trinken Sie daher den ganzen Tag über ausreichend Wasser oder andere klare Flüssigkeiten.

5. Ausgewogene Ernährung:
Einige Lebensmittel können Neurodermitis-Schübe auslösen. Halten Sie sich an eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und Milchprodukte, wenn Sie allergisch sind.

Weitere Tipps

6. Regelmäßige Bewegung:
Bewegung kann helfen, Stress abzubauen, der ein Auslöser für Neurodermitis sein kann. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen Spaß macht, und üben Sie sie regelmäßig aus.

7. Vermeidung von Stress:
Stress kann Neurodermitis-Schübe verschlimmern. Finden Sie Wege, Stress zu bewältigen, wie z. B. Yoga, Meditation oder tiefes Atmen.

8. Ausreichend Schlaf:
Schlafmangel kann Neurodermitis-Symptome verstärken. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen.

Denken Sie daran, dass Neurodermitis von Person zu Person unterschiedlich ist. Was für eine Person funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Arbeiten Sie eng mit Ihrem Arzt zusammen, um einen Behandlungsplan zu erstellen, der für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet ist. Durch die Umsetzung dieser einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Neurodermitis-Symptome im Sommer wirksam lindern und Ihre Haut gesund und geschmeidig halten.