Wer kann Intervallfasten nicht vertragen?

Intervallfasten: Wer sollte die Finger davon lassen?

Intervallfasten, die zeitlich begrenzte Nahrungsaufnahme, erfreut sich wachsender Beliebtheit. Doch der Hype darf nicht darüber hinwegtäuschen, dass diese Ernährungsform nicht für jeden geeignet ist. Die vermeintlich einfache Methode birgt Risiken, die insbesondere bei bestimmten Personengruppen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können. Dieser Artikel beleuchtet die Kontraindikationen und erläutert, wer besser auf Intervallfasten verzichten sollte.

Die pauschale Aussage “Intervallfasten ist gesund” ist irreführend. Während Studien positive Effekte auf Gewicht, Blutzuckerregulation und Herzgesundheit bei gesunden Erwachsenen zeigen, existieren klare Kontraindikationen, die unbedingt beachtet werden müssen. Ein generelles “Verbot” ist zwar nicht immer ausgesprochen, aber eine intensive ärztliche Beratung ist in den folgenden Fällen essentiell:

1. Schwangerschaft und Stillzeit: Der Körper benötigt während der Schwangerschaft und Stillzeit eine kontinuierliche Nährstoffzufuhr, um das Wachstum des Kindes und die Milchproduktion zu gewährleisten. Die Einschränkung der Nahrungsaufnahme durch Intervallfasten kann zu Mangelerscheinungen bei Mutter und Kind führen. Die hormonellen Veränderungen in dieser Phase machen den Körper zudem besonders anfällig für negative Auswirkungen des Fastens.

2. Typ-1-Diabetes: Bei Typ-1-Diabetes ist der Körper nicht in der Lage, Insulin selbst zu produzieren. Intervallfasten kann zu gefährlichen Blutzuckerschwankungen und Ketoazidosen führen, einer lebensbedrohlichen Stoffwechselentgleisung. Eine streng kontrollierte Insulintherapie und eine gleichmäßige Nahrungsaufnahme sind hier unerlässlich.

3. Typ-2-Diabetes: Obwohl einige Studien positive Effekte von Intervallfasten bei Typ-2-Diabetes zeigen, ist Vorsicht geboten. Die Blutzuckerkontrolle kann durch das Fasten erheblich erschwert werden, insbesondere bei ungünstiger Medikamenteneinnahme. Eine individuelle Anpassung des Fastenplans unter strenger ärztlicher Aufsicht ist zwingend erforderlich. Eine unkontrollierte Durchführung kann zu Hypoglykämien (Unterzucker) führen.

4. Essstörungen: Personen mit bestehenden Essstörungen wie Anorexia nervosa oder Bulimia nervosa sollten von Intervallfasten unbedingt absehen. Die strenge Regulierung der Nahrungsaufnahme kann die bestehenden Probleme verschlimmern und zu einem gefährlichen Teufelskreis führen. Eine professionelle therapeutische Begleitung ist in diesen Fällen unabdingbar.

5. Untergewicht: Menschen mit bereits bestehendem Untergewicht sollten ebenfalls kein Intervallfasten betreiben. Die weitere Reduktion der Kalorienzufuhr kann zu Mangelernährung und weiteren gesundheitlichen Problemen führen.

6. Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Bei bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann Intervallfasten ebenfalls problematisch sein. Die möglichen Auswirkungen auf den Blutdruck und den Herzrhythmus müssen im Einzelfall mit einem Arzt besprochen werden.

7. Medikamenteneinnahme: Die Einnahme bestimmter Medikamente kann mit Intervallfasten interagieren. Die Wirkung von Medikamenten kann durch die veränderte Nahrungsaufnahme beeinflusst werden. Eine ärztliche Beratung ist daher unbedingt notwendig.

Fazit: Intervallfasten kann unter bestimmten Voraussetzungen gesundheitsfördernd sein. Es ist jedoch essentiell, die individuellen Risikofaktoren zu berücksichtigen und im Zweifelsfall eine ausführliche ärztliche Beratung in Anspruch zu nehmen. Selbst bei scheinbar unproblematischen Fällen ist eine kontinuierliche Selbstbeobachtung und eine Anpassung des Plans an den eigenen Körper unerlässlich. Die Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen.