Wie bekomme ich Schwellungen unter den Augen weg?

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Schwellungen unter den Augen: Ursachen, Sofortmaßnahmen und langfristige Lösungen

Wer kennt es nicht: Morgens blickt man in den Spiegel und wird von unliebsamen Schwellungen unter den Augen begrüßt. Tränensäcke, wie sie umgangssprachlich genannt werden, können müde und abgespannt aussehen lassen. Doch was steckt hinter diesen Schwellungen und was kann man dagegen tun?

Was verursacht Tränensäcke?

Die Ursachen für Schwellungen unter den Augen sind vielfältig. Einige der häufigsten Gründe sind:

• Schlafmangel: Ein Mangel an ausreichend Schlaf kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit unter den Augen ansammelt.
• Alterung: Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität und das Gewebe um die Augen kann absacken.
• Genetische Veranlagung: In manchen Fällen sind Tränensäcke erblich bedingt.
• Allergien: Allergische Reaktionen können Entzündungen und Schwellungen verursachen.
• Salzkonsum: Ein hoher Salzkonsum kann dazu führen, dass der Körper mehr Wasser speichert, was sich auch unter den Augen bemerkbar machen kann.
• Alkohol: Alkohol dehydriert den Körper und kann ebenfalls Schwellungen verursachen.
• Erkrankungen: In seltenen Fällen können auch Nierenerkrankungen oder Schilddrüsenprobleme zu Tränensäcken führen.

Erste Hilfe bei akuten Schwellungen

Wenn Sie akut unter Schwellungen unter den Augen leiden, gibt es einige Sofortmaßnahmen, die Linderung verschaffen können:

• Kühlung: Kälte hilft, die Blutgefäße zusammenzuziehen und die Schwellung zu reduzieren. Bewährte Methoden sind:
  • Gel-Pads: Im Kühlschrank gelagerte Gel-Pads sind eine einfache und effektive Möglichkeit, die Augenpartie zu kühlen.
  • Kalte Teebeutel: Schwarz- oder Grünteebeutel enthalten Gerbstoffe, die zusätzlich entzündungshemmend wirken. Die Teebeutel kurz in kaltem Wasser ziehen lassen und anschließend für einige Minuten auf die Augen legen.
  • Gurkenscheiben: Gurken haben einen hohen Wassergehalt und wirken kühlend und feuchtigkeitsspendend.
• Quarkmaske: Quark wirkt abschwellend und fördert die Durchblutung. Eine dünne Schicht Quark auf die betroffene Stelle auftragen und nach etwa 15 Minuten abwaschen.
• Lymphdrainage: Eine sanfte Lymphdrainage kann helfen, die Flüssigkeit aus dem Gewebe abzutransportieren. Mit den Fingerspitzen sanft von innen nach außen unter den Augen streichen.

Langfristige Lösungen und Prävention

Um Tränensäcke langfristig zu reduzieren oder vorzubeugen, können Sie folgende Maßnahmen ergreifen:

• Ausreichend Schlaf: Achten Sie auf ausreichend Schlaf (7-8 Stunden pro Nacht).
• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann helfen, den Körper gesund zu halten und Schwellungen vorzubeugen. Reduzieren Sie den Salzkonsum und trinken Sie ausreichend Wasser.
• Allergien behandeln: Wenn Sie unter Allergien leiden, lassen Sie diese behandeln, um Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren.
• Hautpflege: Verwenden Sie eine Augencreme, die speziell für die empfindliche Haut unter den Augen entwickelt wurde. Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Koffein oder Vitamin K können helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Haut zu straffen.
• Sonnenschutz: Schützen Sie die Haut unter den Augen vor Sonneneinstrahlung, da diese die Hautalterung beschleunigen kann.
• Arzt konsultieren: Wenn die Schwellungen unter den Augen stark ausgeprägt sind oder über einen längeren Zeitraum anhalten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um mögliche Erkrankungen auszuschließen.

Fazit

Schwellungen unter den Augen sind zwar oft lästig, aber in den meisten Fällen harmlos. Mit den richtigen Sofortmaßnahmen und langfristigen Strategien können Sie Tränensäcke effektiv bekämpfen und für ein frischeres Aussehen sorgen. Denken Sie daran, dass eine gesunde Lebensweise, ausreichend Schlaf und die richtige Hautpflege wichtige Faktoren sind, um Schwellungen vorzubeugen.