Wie bekomme ich Lymphstau unter den Augen weg?

Absolut! Hier ist ein Artikel, der das Thema aufgreift und versucht, einzigartige Aspekte und zusätzliche Informationen einzubauen:

Lymphstau unter den Augen: Ursachen, Sofortmaßnahmen und langfristige Lösungen für einen frischen Blick

Wer kennt es nicht? Morgens in den Spiegel schauen und von müden, geschwollenen Augen begrüßt werden. Oft steckt mehr dahinter als nur Schlafmangel. Ein Lymphstau unter den Augen kann die Ursache sein. Doch was bedeutet das genau und was kann man dagegen tun?

Was ist Lymphstau und warum betrifft er die Augenpartie?

Das Lymphsystem ist ein wichtiger Bestandteil unseres Immunsystems. Es transportiert Lymphflüssigkeit, die Abfallprodukte und überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe abtransportiert. Im Gesicht, besonders unter den Augen, ist das Lymphsystem sehr fein verzweigt. Wenn der Lymphfluss gestört ist, kann sich Flüssigkeit ansammeln, was zu Schwellungen führt.

Ursachen für Lymphstau unter den Augen:

• Schlafmangel: Im Schlaf regeneriert sich der Körper, und das Lymphsystem arbeitet verstärkt. Fehlt Schlaf, kann der Abtransport beeinträchtigt werden.
• Salzreiche Ernährung: Salz bindet Wasser im Körper, was die Lymphflüssigkeit verdicken und den Abtransport erschweren kann.
• Allergien: Allergische Reaktionen können Entzündungen verursachen, die den Lymphfluss behindern.
• Hormonelle Schwankungen: Während der Menstruation oder Schwangerschaft kann es zu Wassereinlagerungen und damit auch zu Lymphstau kommen.
• Alterung: Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich der Stoffwechsel, was auch den Lymphfluss beeinflusst.
• Genetische Veranlagung: Manche Menschen neigen stärker zu Lymphstau als andere.
• Stress: Chronischer Stress kann das Lymphsystem belasten.

Sofortmaßnahmen bei Lymphstau unter den Augen:

• Kühlen: Kühlende Augenpads, Gurkenscheiben oder ein kalter Löffel können helfen, Schwellungen zu reduzieren. Die Kälte zieht die Blutgefäße zusammen und fördert den Lymphfluss.
• Sanfte Massage: Eine leichte Massage der Augenpartie kann den Lymphfluss anregen. Verwenden Sie dazu Ihre Fingerspitzen und klopfen Sie sanft von innen nach außen. Vermeiden Sie starken Druck.
• Roll-ons: Augen-Roll-ons mit Inhaltsstoffen wie Koffein oder Hyaluronsäure können zusätzlich abschwellend wirken und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen.
• Erhöhte Schlafposition: Schlafen Sie mit leicht erhöhtem Kopf, um zu verhindern, dass sich Flüssigkeit im Gesicht ansammelt.
• Entwässernde Tees: Kräutertees wie Brennnesseltee oder Grüner Tee können helfen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu spülen.

Langfristige Lösungen und Vorbeugung:

• Ausreichend Schlaf: Achten Sie auf 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht.
• Salzarme Ernährung: Reduzieren Sie den Salzkonsum und trinken Sie ausreichend Wasser, um die Lymphflüssigkeit zu verdünnen.
• Regelmäßige Bewegung: Sport und Bewegung fördern die Durchblutung und den Lymphfluss im ganzen Körper.
• Augenentspannung: Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßige Pausen, besonders wenn Sie viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Blinzeln Sie bewusst und machen Sie Augenübungen.
• Gesichtsgymnastik: Spezielle Übungen für die Gesichtsmuskulatur können die Durchblutung fördern und den Lymphfluss anregen.
• Professionelle Lymphdrainage: Bei hartnäckigen Schwellungen kann eine professionelle Lymphdrainage durch einen Physiotherapeuten oder Kosmetiker helfen.
• Allergien behandeln: Wenn Allergien die Ursache sind, sollten diese behandelt werden, um Entzündungen zu reduzieren.

Wann zum Arzt?

In den meisten Fällen sind geschwollene Augen harmlos. Wenn die Schwellungen jedoch plötzlich auftreten, sehr stark sind, von Schmerzen begleitet werden oder andere Symptome wie Rötungen oder Juckreiz auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um andere Ursachen auszuschließen.

Fazit:

Lymphstau unter den Augen ist ein häufiges Problem, das durch verschiedene Faktoren verursacht werden kann. Mit einfachen Sofortmaßnahmen und langfristigen Veränderungen im Lebensstil kann man die Schwellungen reduzieren und einem frischen, wachen Blick entgegen sehen.