Wie kann ich meine Periode früher bekommen?

Wenn die Periode auf sich warten lässt: Was hilft wirklich?

Viele Frauen kennen das: Die Periode ist überfällig und die Ungeduld wächst. Vielleicht steht ein wichtiger Termin bevor, ein Urlaub ist geplant oder einfach die Unsicherheit nagt. Schnell kursieren im Internet allerlei Tipps und Tricks, wie man die Menstruation “beschleunigen” oder “herbeirufen” kann. Doch was ist dran an diesen Hausmitteln und wann sollte man lieber einen Arzt konsultieren?

Die Faktenlage: Eine verfrühte Menstruation ist kaum zu erzwingen.

Bevor wir uns möglichen Methoden widmen, ist es wichtig, einen klaren Kopf zu bewahren. Der Menstruationszyklus ist ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen, das durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden kann. Stress, Ernährung, Schlafmangel, Reisen oder hormonelle Schwankungen können dazu führen, dass sich die Periode verzögert.

Es gibt keine wissenschaftlich fundierte Methode, die Menstruation zuverlässig und sicher früher auszulösen. Viele der im Umlauf befindlichen Hausmittel basieren auf Hörensagen und anekdotischer Evidenz.

Hausmittel im Check: Mythos oder Realität?

Im Internet kursieren zahlreiche Empfehlungen, die von Petersilie über Ingwer bis hin zu Ananas reichen. Oft wird argumentiert, dass diese Lebensmittel durch bestimmte Inhaltsstoffe die Gebärmutter stimulieren und so die Blutung fördern können.

• Petersilie: Enthält Apiol, das in hohen Dosen potenziell wehenfördernd wirken kann. Allerdings sind die Mengen in Petersilie, die man üblicherweise konsumiert, in der Regel zu gering, um einen Effekt zu erzielen.
• Ingwer: Wirkt entzündungshemmend und kann die Durchblutung fördern. Ob dies jedoch die Menstruation auslöst, ist fraglich.
• Ananas: Enthält Bromelain, ein Enzym, das ebenfalls entzündungshemmend wirkt. Auch hier fehlt der wissenschaftliche Beweis für eine menstruationsfördernde Wirkung.
• Vitamin C: Es gibt die Theorie, dass hohe Dosen von Vitamin C den Östrogenspiegel erhöhen und den Progesteronspiegel senken könnten, was theoretisch die Periode auslösen könnte. Allerdings ist diese Theorie nicht ausreichend belegt und hohe Dosen können unerwünschte Nebenwirkungen haben.

Wichtig: Bevor man zu fragwürdigen Hausmitteln greift, sollte man sich bewusst sein, dass diese nicht unbedingt harmlos sind. Überdosierungen können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen und die Gesundheit gefährden.

Was kann man stattdessen tun?

Anstatt auf unwirksame Hausmittel zu vertrauen, ist es ratsam, sich auf einen gesunden Lebensstil zu konzentrieren, der den Körper unterstützt:

• Stress reduzieren: Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen können helfen, Stress abzubauen.
• Ausgewogene Ernährung: Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen.
• Ausreichend Schlaf: Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und einen regelmäßigen Schlafrhythmus.
• Regelmäßige Bewegung: Moderate Bewegung kann sich positiv auf den Zyklus auswirken.

Wann sollte man zum Arzt gehen?

Wenn die Periode regelmäßig ausbleibt oder starke Unregelmäßigkeiten aufweist, ist es wichtig, einen Arzt oder eine Ärztin aufzusuchen. Dies gilt insbesondere, wenn:

• Die Periode seit mehr als drei Monaten ausbleibt.
• Die Periode sehr unregelmäßig ist.
• Starke Schmerzen oder Begleiterscheinungen auftreten.
• Der Verdacht auf eine Schwangerschaft besteht.

Der Arzt kann die Ursache der Unregelmäßigkeiten feststellen und gegebenenfalls eine geeignete Behandlung einleiten. Mögliche Ursachen für Zyklusstörungen können hormonelle Störungen, Schilddrüsenerkrankungen, Stress, Essstörungen oder andere Erkrankungen sein.

Fazit: Geduld und ärztlicher Rat sind die besten Ratgeber.

Es ist verständlich, wenn man sich wünscht, die Periode früher zu bekommen. Allerdings sollte man sich nicht auf unwirksame und potenziell schädliche Hausmittel verlassen. Ein gesunder Lebensstil und im Zweifelsfall der Rat eines Arztes sind die besseren Alternativen. Akzeptieren Sie, dass der Körper seinen eigenen Rhythmus hat und vertrauen Sie auf die Expertise medizinischer Fachkräfte, wenn Probleme auftreten.