Wie kann man schnell braun werden?

Schnelles Bräunen: Ein umfassender Leitfaden

Das Verlangen nach einer goldenen Bräune ist ein weit verbreitetes Phänomen, insbesondere in den wärmeren Monaten. Obwohl der natürliche Bräunungsprozess Zeit und Geduld erfordert, gibt es bestimmte Schritte, die Sie unternehmen können, um den Prozess zu beschleunigen und schnellere Ergebnisse zu erzielen.

Vorbereitung der Haut (am Vorabend des Sonnenbads)

• Peeling: Entfernen Sie abgestorbene Hautschüppchen durch ein sanftes Peeling. Dies ermöglicht eine bessere Aufnahme von Sonnenlicht und fördert eine gleichmäßigere Bräune.
• Feuchtigkeitspflege: Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Bodylotion auf, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie für das Sonnenbad vorzubereiten. Eine gut hydrierte Haut bräunt schneller und gleichmäßiger.

Verantwortungsvolles Sonnenbaden

• Sonnenschutz: Verwenden Sie immer einen Sonnenschutzmittel mit einem LSF von mindestens 30, um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen. Tragen Sie es 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf und wiederholen Sie die Anwendung alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen und Schwitzen.
• Zeitliche Begrenzung: Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung zunächst auf 15-20 Minuten und erhöhen Sie die Dauer schrittweise, wenn Ihre Haut sich anpasst. Vermeiden Sie es, sich während der Spitzenzeiten der Sonneneinstrahlung (10-16 Uhr) der Sonne auszusetzen.
• Schatten: Suchen Sie regelmäßig Schatten auf, um Ihre Haut zu kühlen und eine Überhitzung zu vermeiden.
• Positionierung: Liegen Sie auf einem Liegestuhl oder Handtuch, anstatt sich direkt auf dem Sand auszustrecken. Dies verringert den Kontakt mit Reflexionen vom Boden und fördert eine gleichmäßige Bräune.

Zusätzliche Tipps

• Beta-Carotin-reiche Ernährung: Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Beta-Carotin sind, wie Karotten, Süßkartoffeln und Aprikosen, kann die Bräunungsfähigkeit Ihrer Haut verbessern.
• Bräunungsbeschleuniger: Es gibt Bräunungsbeschleuniger, die Inhaltsstoffe wie Tyrosin enthalten, die die Melaninproduktion stimulieren und die Bräune fördern können. Beachten Sie jedoch, dass diese Produkte mit Vorsicht verwendet werden sollten und nicht für jeden Hauttyp geeignet sind.
• Selbstbräuner: Selbstbräuner können eine schnelle und einfache Alternative zum tatsächlichen Sonnenbaden darstellen. Sie tragen eine Lotion oder ein Spray auf, die einen Farbstoff enthält, der Ihrer Haut eine braune Farbe verleiht.

Vorsicht

Während ein schnelles Bräunen verlockend sein kann, ist es wichtig, die Risiken einer übermäßigen Sonneneinstrahlung zu beachten. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann zu Sonnenbrand, Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung führen. Befolgen Sie die oben genannten Tipps und üben Sie immer verantwortungsbewusstes Sonnenbaden.