Wie lange muss ich in der Sonne liegen?

Wie lange kann man sich mit Sonnencreme in der Sonne aufhalten?

Die Dauer, die man sich mit Sonnencreme in der Sonne aufhalten kann, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter:

• Lichtschutzfaktor (LSF): Der LSF gibt an, wie viel länger man sich mit der Sonnencreme in der Sonne aufhalten kann als ohne. Ein LSF von 30 verlängert die natürliche Eigenschutzzeit der Haut um das 30-fache.
• Natürliche Eigenschutzzeit: Dies ist die Zeit, die Ihre Haut ungeschützt der Sonne ausgesetzt sein kann, bevor sie rot wird. Sie variiert je nach Hauttyp und ist in der Regel kürzer für hellere Hauttypen.
• Intensität der Sonneneinstrahlung: Die Sonneneinstrahlung variiert je nach Tageszeit, Jahreszeit und Breitengrad. Sie ist am intensivsten in der Mittagssonne und in äquatornahen Gebieten.
• Andere Faktoren: Auch Faktoren wie Schwitzen, Schwimmen und die Verwendung von Medikamenten können die Wirksamkeit der Sonnencreme beeinträchtigen.

Berechnung der Schutzdauer

Theoretisch entspricht ein LSF von 30 einer Verlängerung der natürlichen Eigenschutzzeit um das 30-fache. Wenn Sie beispielsweise eine natürliche Eigenschutzzeit von 10 Minuten haben, können Sie sich mit einem LSF von 30 theoretisch 300 Minuten (5 Stunden) in der Sonne aufhalten.

Beachten Sie jedoch, dass diese Berechnung nur eine Schätzung ist und von anderen Faktoren abhängt, die oben aufgeführt sind.

Empfehlungen

• Verwenden Sie immer eine Sonnencreme mit einem LSF von mindestens 30 und tragen Sie sie großzügig und gleichmäßig auf, bevor Sie in die Sonne gehen.
• Tragen Sie die Sonnencreme alle zwei Stunden oder häufiger nach, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen.
• Meiden Sie die Mittagssonne zwischen 10 und 16 Uhr, wenn die Sonneneinstrahlung am intensivsten ist.
• Bedecken Sie Ihre Haut mit Kleidung, einem Hut und einer Sonnenbrille.
• Bleiben Sie im Schatten, wenn möglich.

Indem Sie diese Vorsichtsmaßnahmen befolgen, können Sie die schädlichen Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf Ihre Haut minimieren und sich sicher in der Sonne aufhalten.