Wie lange Ruhepause vor Blutdruckmessen?

Die Ruhe vor dem Sturm: Warum 5 Minuten Pause vor der Blutdruckmessung so wichtig sind

Blutdruckmessung ist ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Doch um verlässliche Werte zu erhalten, ist mehr nötig als nur das Anlegen der Manschette. Ein entscheidender Faktor, der oft unterschätzt wird, ist die Ruhephase vor der Messung. Warum sind 5 Minuten Pause so wichtig und was passiert, wenn wir diesen Schritt vernachlässigen?

Unser Blutdruck unterliegt ständigen Schwankungen, beeinflusst durch körperliche Aktivität, Stress, Emotionen und sogar durch Sprechen. Ein hektischer Alltag, ein schneller Gang zum Arzt oder die Aufregung vor der Messung selbst können den Blutdruck in die Höhe treiben und so zu einem verzerrten Ergebnis führen. Die empfohlene Ruhezeit von 5 Minuten dient dazu, den Körper in einen ruhigeren Zustand zu versetzen und den Blutdruck auf ein natürlicheres Niveau sinken zu lassen.

Während dieser 5 Minuten sollte man bequem sitzen, die Beine nicht übereinandergeschlagen und den Arm, an dem gemessen wird, entspannt auf Herzhöhe abgelegt haben. Idealerweise befindet man sich in einer ruhigen Umgebung, frei von Ablenkungen und Stressfaktoren. Auch Gespräche sollten vermieden werden. Diese Maßnahmen tragen dazu bei, dass der Körper zur Ruhe kommt und der Blutdruck sein tatsächliches Ruhelevel erreicht.

Was passiert, wenn man diese Ruhephase auslässt? Die gemessenen Werte können erhöht sein und so ein falsches Bild des tatsächlichen Blutdrucks vermitteln. Dies kann zu einer Fehldiagnose von Bluthochdruck führen und unnötige Sorgen oder gar eine unnötige medikamentöse Behandlung nach sich ziehen. Umgekehrt kann ein zu niedriger Blutdruck, der durch vorangegangene Anstrengung nicht abgeklungen ist, ebenfalls falsch interpretiert werden.

Die 5 Minuten Ruhe vor der Blutdruckmessung sind also keine willkürliche Empfehlung, sondern ein essentieller Bestandteil für ein aussagekräftiges Ergebnis. Sie bilden die Grundlage für eine korrekte Beurteilung des Blutdrucks und damit für die richtige gesundheitliche Betreuung. Nehmen Sie sich also die Zeit – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken.