Wie neutralisiert man zu viel Säure?

Wie neutralisiert man zu viel Säure im Körper?

Ein übersäuerter Körper greift auf seine Mineralstoffreserven zurück, um den pH-Wert zu stabilisieren. Kalzium, Magnesium und Kalium werden aus dem Gewebe abgezogen, um den Säureüberschuss zu neutralisieren – ein Prozess, der langfristig gesundheitsschädlich sein kann, wenn die Übersäuerung anhält. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine reine “Neutralisierung” von Säure im Blut durch den Körper selbst reguliert wird und keine bewusste Handlung erfordert. Stattdessen geht es darum, die Ursachen der Übersäuerung zu adressieren und die körpereigene Fähigkeit zur Regulierung zu unterstützen.

Die Überlastung des Puffersystems im Körper durch eine dauerhaft saure Ernährung ist die eigentliche Herausforderung. Es ist nicht die Säure selbst, die schädlich ist, sondern die dauerhafte Belastung des Säure-Basen-Haushaltes. Diese Belastung kann durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden:

• Ungesunde Ernährung: Eine hohe Zufuhr an verarbeiteten Lebensmitteln, Fleisch, raffiniertem Zucker und Alkohol belastet den Körper mit Säuren. Darüber hinaus fehlt häufig die notwendige Versorgung mit basischen Mineralien und Nährstoffen, die zur Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes benötigt werden.
• Stress: Chronischer Stress erhöht die Produktion von Cortisol, einem Hormon, das säurebildend wirkt.
• Bewegungsmangel: Körperliche Aktivität hilft, Säuren abzubauen.
• Schlafdefizit: Schlafentzug beeinträchtigt die körpereigene Fähigkeit zur Regeneration und zur Regulierung des Säure-Basen-Haushaltes.
• Medikamente: Bestimmte Medikamente können säurebildend wirken.

Wie kann man den Säure-Basen-Haushalt unterstützen?

Statt sich auf “Neutralisierung” zu konzentrieren, sollten wir den Körper mit den Werkzeugen ausstatten, die er braucht, um den Säure-Basen-Haushalt selbständig zu regulieren:

• Basische Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und basischen Lebensmitteln wie Mandeln, Avocados und Bananen kann den Körper mit essentiellen Mineralien und Nährstoffen versorgen und die Übersäuerung entgegenwirken.
• Regelmäßige Bewegung: Sport hilft, Säuren abzubauen und die körpereigene Regeneration zu unterstützen.
• Stressmanagement: Techniken wie Yoga, Meditation oder Entspannungstraining können den Stresspegel senken und den Säure-Basen-Haushalt unterstützen.
• Ausreichender Schlaf: Regelmäßige und ausreichend Schlaf unterstützt die körpereigenen Reparaturprozesse und den Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes.
• Hydratation: Wasser ist essentiell für den Stoffwechsel und die Ausscheidung von Säuren.

Wann sollte man einen Arzt konsultieren?

Es ist wichtig, sich von einem Arzt beraten zu lassen, wenn Sie gesundheitliche Probleme aufgrund einer vermuteten Übersäuerung haben oder wenn Sie Bedenken bezüglich Ihres Säure-Basen-Haushaltes haben. Ein Arzt kann die zugrundeliegenden Ursachen für die Übersäuerung diagnostizieren und maßgeschneiderte Ratschläge geben. Dieses Wissen dient der Information und ersetzt nicht die professionelle medizinische Beratung.

Fazit:

Die Fokussierung auf die Ursachen der Übersäuerung und die Unterstützung der körpereigenen Regulierungsmechanismen ist entscheidender als die Suche nach einer direkten Neutralisierung. Eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressbewältigung ist die beste Strategie, um den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten und die Gesundheit zu fördern.