Wie oft darf man sich eincremen?

Wie oft ist Eincremen wirklich nötig? – Ein Mythos wird entzaubert

Die tägliche Pflege mit Körperlotion gilt für viele als selbstverständlich. Doch die Frage, wie oft man sich tatsächlich eincremen sollte, ist komplexer als man denkt. Der weitverbreitete Glaube, mehrmaliges Eincremen sei gleichbedeutend mit besonders geschmeidiger und gesunder Haut, ist ein Mythos, der kritisch hinterfragt werden sollte. Denn zu viel des Guten kann kontraproduktiv sein.

Für Menschen mit normaler Haut reicht eine Anwendung von Körpercreme zwei- bis dreimal pro Woche in der Regel völlig aus. Eine häufigere Anwendung bringt keine zusätzlichen Vorteile und kann sogar die Hautbarriere negativ beeinflussen. Die Haut benötigt Zeit, um ihre eigenen natürlichen Lipide zu produzieren, die für die Feuchtigkeitsregulation und den Schutz vor äußeren Einflüssen unerlässlich sind. Zu häufiges Eincremen kann diesen Prozess stören und die Haut anfälliger für Irritationen machen. Stattdessen wird die Haut auf die Creme angewiesen und produziert weniger eigene Lipide, was langfristig zu einem Teufelskreis führen kann.

Bei trockener Haut sieht die Situation anders aus. Hier kann eine tägliche Anwendung notwendig sein, um die Haut ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen. Allerdings sollte auch hier auf die Wahl der richtigen Creme geachtet werden. Eine reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Lotion ist ratsam, am besten mit Inhaltsstoffen wie Urea, Hyaluronsäure oder Ceramiden. Auch hier gilt: Weniger ist manchmal mehr. Die Haut sollte nicht mit zu vielen Produkten überpflegt werden.

Bei fetter oder zu Akne neigender Haut sollte man mit dem Eincremen eher sparsam umgehen. Zu reichhaltige Cremes können die Poren verstopfen und so zu Unreinheiten beitragen. Eine leichte, nicht-komedogene Lotion, die speziell für fettige Haut entwickelt wurde, ist hier die bessere Wahl. Die Häufigkeit sollte auf ein- bis zweimal pro Woche beschränkt bleiben.

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Qualität, nicht in der Quantität. Achten Sie auf hochwertige Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen und vermeiden Sie überflüssige Zusatzstoffe. Die richtige Pflege ist abhängig vom individuellen Hauttyp und den jeweiligen Bedürfnissen. Anstatt sich blind an Empfehlungen zu halten, sollte man auf die Reaktion der eigenen Haut achten und die Pflege gegebenenfalls anpassen. Bei anhaltenden Hautproblemen ist eine Beratung durch einen Dermatologen empfehlenswert.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Eincremen ist wichtig, aber maßvoll. Weniger ist oft mehr. Die Häufigkeit sollte dem individuellen Hauttyp angepasst werden und sollte nicht den Glauben an ein “mehr ist besser” widerspiegeln. Hören Sie auf Ihre Haut und passen Sie Ihre Routine dementsprechend an.