Wie sage ich meinem Arzt, dass ich depressiv bin?

Den ersten Schritt wagen: Mit Ihrem Arzt über Ihre Depression sprechen

Der Gang zum Arzt ist oft der schwierigste Schritt, wenn es um psychische Gesundheit geht. Die Angst, nicht ernst genommen zu werden oder die Scham, über seine Gefühle zu sprechen, kann überwältigend sein. Doch der offene Dialog mit Ihrem Arzt ist der Schlüssel zur richtigen Behandlung und zu einem besseren Leben. Wie aber gelingt es, effektiv und klar über Ihre Depression zu sprechen?

Zunächst einmal: Es ist vollkommen in Ordnung, sich nicht wohlzufühlen und Hilfe zu suchen. Depression ist eine ernstzunehmende Erkrankung, keine Schwäche. Ihr Arzt ist dafür da, Sie zu unterstützen, und die Vertraulichkeit Ihres Gesprächs ist gewährleistet.

Um Ihr Gespräch so effektiv wie möglich zu gestalten, bereiten Sie sich am besten vor. Überlegen Sie sich, welche Symptome Sie besonders belasten und wie lange diese schon bestehen. Hier einige Beispiele, die Ihnen helfen können, Ihre Gefühle zu beschreiben:

• Stimmung: Fühle ich mich überwiegend traurig, leer, hoffnungslos oder apathisch? Wie intensiv sind diese Gefühle? Gibt es Momente, in denen sich meine Stimmung kurzzeitig verbessert?
• Antrieb und Energie: Fühle ich mich ständig müde und erschöpft? Fallen mir alltägliche Aufgaben schwer? Habe ich den Antrieb verloren, Dingen nachzugehen, die mir früher Freude bereitet haben?
• Schlaf: Leide ich unter Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit, Durchschlafstörungen oder übermäßiger Schläfrigkeit?
• Appetit und Gewicht: Haben sich mein Appetit und mein Gewicht verändert? Esse ich mehr oder weniger als sonst?
• Konzentration und Gedächtnis: Fällt es mir schwer, mich zu konzentrieren oder Dinge zu merken?
• Körperliche Symptome: Leide ich unter Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Muskelspannung oder anderen körperlichen Beschwerden?
• Selbstwertgefühl: Wie sehe ich mich selbst? Habe ich ein geringes Selbstwertgefühl oder fühle ich mich wertlos?
• Gedanken: Habe ich Suizidgedanken oder Gedanken an Selbstverletzung? (Diesen Punkt unbedingt offen und ehrlich ansprechen, falls zutreffend!)

Notieren Sie sich diese Punkte, falls es Ihnen hilft, sich besser auszudrücken. Sie müssen nicht alle Punkte abdecken, aber je genauer Sie Ihre Symptome schildern, desto besser kann Ihr Arzt die Schwere Ihrer Erkrankung einschätzen und eine geeignete Therapie vorschlagen.

Neben der Beschreibung Ihrer Symptome ist es wichtig, auch Ihre Sorgen und Ängste zu thematisieren. Vielleicht befürchten Sie bestimmte Behandlungsmethoden oder haben Fragen zu den möglichen Folgen einer Depression. Ihr Arzt wird diese Fragen ernst nehmen und Ihnen verständlich antworten.

Scheuen Sie sich nicht, das Gespräch in mehreren Sitzungen zu führen. Es ist völlig normal, dass es Zeit braucht, um alles offen zu legen. Wichtig ist, dass Sie den ersten Schritt getan haben und den Dialog mit Ihrem Arzt suchen. Dieser ist Ihr Partner auf dem Weg zur Genesung. Er kann Ihnen helfen, passende Therapieformen zu finden, sei es Psychotherapie, Medikamentöse Behandlung oder eine Kombination aus beidem. Vertrauen Sie auf Ihre Intuition und suchen Sie so lange nach der richtigen Unterstützung, bis Sie sich besser fühlen.