Wie spüle ich die Nasennebenhöhlen?

Nasennebenhöhlenspülung: Befreien Sie Ihre Nebenhöhlen effektiv

Nasennebenhöhlenspülungen sind eine sanfte und wirksame Methode, um verstopfte Nebenhöhlen zu befreien und Beschwerden zu lindern. Durch die regelmäßige Anwendung können die Atemwege nachhaltig gereinigt und Sekret und Schmutzpartikel entfernt werden.

Wie funktioniert eine Nasennebenhöhlenspülung?

Bei einer Nasennebenhöhlenspülung wird eine Salzlösung in die Nase gespült. Die Lösung löst das Sekret und die Verunreinigungen aus den Nebenhöhlen und entfernt sie anschließend durch die Nase.

Welche Lösungen eignen sich für eine Nasennebenhöhlenspülung?

In Apotheken sind fertige Salzlösungen oder geeignetes Salz zum Selbstmischen erhältlich. Zur Herstellung einer eigenen Lösung mischen Sie 1/2 Teelöffel Salz (kochsalzfrei und ohne Jod) in 250 ml lauwarmem, destilliertem Wasser.

Wie führe ich eine Nasennebenhöhlenspülung durch?

1. Vorbereitung: Neigen Sie Ihren Kopf über ein Waschbecken und atmen Sie durch den Mund.
2. Spülen: Halten Sie eine Nasennebenhöhlenspülflasche oder -kanne an ein Nasenloch und drücken Sie sanft, um die Lösung in die Nase zu spülen.
3. Ausspülen: Lassen Sie die Lösung durch das andere Nasenloch wieder herausfließen.
4. Wiederholen: Wiederholen Sie den Vorgang für das andere Nasenloch.
5. Schnäuzen: Schnäuzen Sie Ihre Nase sanft, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Wie oft sollte ich eine Nasennebenhöhlenspülung durchführen?

Die Häufigkeit der Nasennebenhöhlenspülungen hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Bei akuten Beschwerden können Sie die Spülungen mehrmals täglich durchführen. Für eine regelmäßige Reinigung reicht ein- bis zweimal pro Woche aus.

Vorsichtsmaßnahmen:

• Verwenden Sie keine Leitungswasser, da dieses Bakterien enthalten kann.
• Verwenden Sie kochsalzfreies und jodfreies Salz.
• Spülen Sie Ihre Nasennebenhöhlenspülflasche oder -kanne nach jedem Gebrauch gründlich mit heißem Wasser aus.

Fazit:

Nasennebenhöhlenspülungen sind eine sanfte und wirksame Methode, um verstopfte Nebenhöhlen zu befreien und die Atemwege zu reinigen. Durch die regelmäßige Anwendung können Beschwerden gelindert und die Gesundheit der Nebenhöhlen langfristig verbessert werden.