Wie wird man eine Erkältung an einem Tag los?

Wie man eine Erkältung an einem Tag los wird

Eine Erkältung ist eine häufige Erkrankung, die durch Viren verursacht wird. Die Symptome einer Erkältung können von leicht bis schwer reichen und umfassen eine laufende Nase, verstopfte Nase, Halsschmerzen, Husten, Heiserkeit und Niesen.

Es gibt keine Heilung für eine Erkältung, aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu lindern und die Genesungszeit zu verkürzen.

Ausreichende Ruhe

Wenn Sie eine Erkältung haben, ist es wichtig, sich viel auszuruhen. Dies gibt Ihrem Körper die Möglichkeit, zu heilen und die Viren abzuwehren. Versuchen Sie, jeden Abend mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen.

Wärme von innen und außen

Wärme kann helfen, die Schleimhäute zu lockern und Schmerzen zu lindern. Trinken Sie warme Flüssigkeiten wie Tee oder Brühe. Sie können auch ein warmes Bad nehmen oder eine Wärmflasche auf Ihre Brust oder Ihren Rücken legen.

Ausgewogene Ernährung

Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu stärken und die Genesungszeit zu verkürzen. Essen Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, verarbeitete Lebensmittel und ungesunde Fette.

Inhalieren

Das Inhalieren von Dampf kann helfen, Schleim zu lösen und eine verstopfte Nase zu lindern. Sie können einen Inhalator oder einen Dampftopf verwenden. Fügen Sie dem Wasser ätherische Öle wie Eukalyptus oder Pfefferminze hinzu, um die Wirkung zu verstärken.

Gurgeln

Das Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern. Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser und gurgeln Sie mehrmals täglich.

Frische Luft

Frische Luft kann helfen, Schleim zu lösen und eine verstopfte Nase zu lindern. Gehen Sie nach draußen oder öffnen Sie ein Fenster, um frische Luft in Ihr Zimmer zu lassen.

Brustwickel

Brustwickel können helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Sie können einen Brustwickel aus einem warmen, feuchten Handtuch oder einem handelsüblichen Brustwickel herstellen. Legen Sie den Brustwickel auf Ihre Brust und lassen Sie ihn 20-30 Minuten einwirken.

Wenn Ihre Symptome nach ein paar Tagen nicht besser werden oder sich verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf. Sie könnten möglicherweise eine bakterielle Infektion haben, die Antibiotika benötigt.