1 ly trà tắc xí muội bao nhiêu calo?

Ly trà tắc xí muội: Bao nhiêu calo và những điều cần biết

Trà tắc xí muội, thức uống quen thuộc với vị chua chua ngọt ngọt, mằn mặn đặc trưng, đã trở thành lựa chọn giải khát yêu thích của nhiều người, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Nhưng liệu thức uống thơm ngon này có chứa nhiều calo, gây ảnh hưởng đến vóc dáng hay không? Câu trả lời là: không đáng kể!

Một ly trà tắc xí muội trung bình (khoảng 300ml), được pha chế theo công thức phổ biến, chứa khoảng 75 calo. Con số này tương đối thấp so với nhiều loại thức uống khác như trà sữa, nước ép trái cây đóng hộp hay các loại soda. Bạn có thể thoải mái thưởng thức một ly mà không cần quá lo lắng về việc tăng cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong trà tắc xí muội có thể dao động tùy thuộc vào một số yếu tố:

• Kích thước ly: Ly càng lớn, lượng nguyên liệu càng nhiều, đồng nghĩa với việc lượng calo cũng tăng lên. Một ly size lớn (500ml) có thể chứa đến 120-150 calo.
• Lượng đường/siro: Đây là yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến lượng calo trong trà tắc xí muội. Nếu bạn yêu cầu ít ngọt hoặc không đường, lượng calo sẽ giảm đáng kể. Ngược lại, nếu thêm nhiều đường hoặc siro, lượng calo sẽ tăng lên nhanh chóng.
• Số lượng xí muội: Xí muội cũng chứa một lượng đường nhất định. Sử dụng nhiều xí muội sẽ làm tăng lượng calo trong thức uống.
• Loại trà: Một số quán sử dụng trà lài, trà ô long,… để pha trà tắc, bản thân các loại trà này cũng chứa một lượng calo nhỏ.

Vậy nên, để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, bạn nên lựa chọn ly trà tắc xí muội có kích thước vừa phải, yêu cầu ít đường và hạn chế thêm quá nhiều xí muội.

Tóm lại, trà tắc xí muội là một thức uống giải khát thơm ngon và tương đối lành mạnh. Với lượng calo vừa phải, bạn có thể yên tâm thưởng thức mà không cần quá lo lắng về cân nặng, miễn là bạn lưu ý đến lượng đường và kích thước ly. Hãy lựa chọn một ly trà tắc xí muội phù hợp để vừa giải khát vừa giữ gìn vóc dáng nhé!