1 tấm bánh tráng bao nhiêu calo?

1 Tấm Bánh Tráng Bao Nhiêu Calo?

Bánh tráng, món ăn dân dã Việt Nam, thường được sử dụng như lớp vỏ bọc cho nhiều loại thực phẩm khác nhau. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến hàm lượng calo trong một tấm bánh tráng chưa?

Câu trả lời là:

Trung bình, một tấm bánh tráng (kích thước 22cm) cung cấp khoảng 34 calo.

Tuy nhiên, hàm lượng calo này có thể thay đổi tùy thuộc vào những yếu tố sau:

• Loại gạo: Bánh tráng làm từ gạo lứt có hàm lượng calo cao hơn bánh tráng làm từ gạo trắng.
• Cách chế biến: Bánh tráng nướng có hàm lượng calo cao hơn bánh tráng phơi sương.

Dưới đây là bảng so sánh hàm lượng calo của các loại bánh tráng phổ biến:

Mặc dù hàm lượng calo trong bánh tráng tương đối thấp, nhưng nếu bạn ăn nhiều bánh tráng bọc cùng với các thực phẩm giàu calo khác, tổng lượng calo có thể tăng lên đáng kể. Do đó, hãy chú ý đến khẩu phần và cân bằng chế độ ăn uống của bạn để đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể phù hợp.