100 g đu đủ chín bao nhiêu calo?

Đu đủ chín, một loại trái cây giàu dinh dưỡng và vị ngọt thanh, thường được yêu thích trong nhiều món ăn. Nhưng liệu bạn đã biết, chính sự chín muồi của nó ảnh hưởng đến lượng calo cung cấp? Khác với đu đủ xanh, đu đủ chín chứa một lượng calo hơi cao hơn.

Cụ thể, 100g đu đủ chín cung cấp khoảng 42 kilocalories (kcal). Con số này cho thấy sự khác biệt nhỏ nhưng đáng kể so với đu đủ xanh, với cùng trọng lượng chỉ chứa khoảng 32 kcal. Sự khác biệt này phần lớn đến từ sự thay đổi về thành phần và cấu trúc của trái cây khi chín. Trong quá trình chín, lượng đường tự nhiên trong đu đủ tăng lên, góp phần vào sự gia tăng năng lượng.

Tuy nhiên, cần nhớ rằng đây chỉ là một giá trị trung bình. Lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào giống đu đủ, điều kiện trồng trọt và mức độ chín. Vì vậy, con số 42 kcal chỉ mang tính tham khảo.

Đu đủ chín không chỉ cung cấp năng lượng mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe. Nếu bạn đang theo dõi chế độ ăn kiêng, việc hiểu rõ lượng calo trong từng loại trái cây sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn lượng năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, đu đủ, dù ở dạng chín hay xanh, đều là một lựa chọn lành mạnh và bổ dưỡng cho chế độ ăn hàng ngày.