100 gam xôi trắng bao nhiêu calo?

100 Gam Xôi Trắng Chứa Bao Nhiêu Calo?

Xôi trắng là một món ăn phổ biến được làm từ gạo nếp hấp chín. Nó thường được ăn kèm với các món mặn hoặc ngọt, tùy thuộc vào khẩu vị. Biết được lượng calo trong một khẩu phần xôi trắng là rất quan trọng đối với những người đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể.

Lượng Calo trong 100 Gam Xôi Trắng

Một khẩu phần 100 gam xôi trắng cung cấp khoảng 97 calo. Lượng calo này thấp hơn nhiều so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác như cơm trắng hoặc bánh mì trắng.

Thành Phần Dinh Dưỡng của Xôi Trắng

Ngoài calo, 100 gam xôi trắng còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác, bao gồm:

• 76,6 gam nước
• 3,5 gam protein
• 0,2 gam chất béo
• 21 gam carbohydrate, trong đó có 0,5 gam chất xơ

Tầm Quan Trọng của Việc Kiểm Soát Lượng Calo

Theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Ăn quá nhiều calo có thể dẫn đến tăng cân, trong khi ăn quá ít calo có thể dẫn đến sụt cân không mong muốn. Biết được lượng calo trong các loại thực phẩm bạn ăn có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt hơn và kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày.

Kết Luận

100 gam xôi trắng cung cấp khoảng 97 calo, là một lựa chọn tương đối ít calo so với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác. Khi kết hợp với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác, xôi trắng có thể là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Tuy nhiên, quan trọng là phải kiểm soát lượng calo tổng thể nạp vào mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.