100g gạo lứt huyết rồng bao nhiêu calo?

Gạo lứt Huyết Rồng: Nguồn dinh dưỡng quý giá với 100g chứa bao nhiêu calo?

Gạo lứt, nói chung, là một lựa chọn lành mạnh cho chế độ ăn uống. Trong số đó, gạo lứt Huyết Rồng lại thu hút sự chú ý không chỉ bởi màu sắc bắt mắt mà còn bởi giá trị dinh dưỡng tiềm tàng. Nhưng 100g gạo lứt Huyết Rồng chứa bao nhiêu calo?

Theo dữ liệu từ Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (USDA), 100g gạo lứt Huyết Rồng cung cấp khoảng 111 calo. Con số này thấp hơn so với gạo lứt trắng thông thường, một lợi thế đáng kể cho những ai quan tâm đến việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.

Tuy nhiên, lượng calo chỉ là một phần của bức tranh dinh dưỡng toàn diện. Gạo lứt Huyết Rồng sở hữu một cấu trúc dinh dưỡng khá phong phú. Ngoài lượng calo tương đối thấp, 100g gạo lứt Huyết Rồng cung cấp một nguồn chất xơ đáng kể, giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh. Bên cạnh đó, gạo lứt này cũng chứa hàm lượng đạm, chất béo lành mạnh, kali, carbohydrate, vitamin B6, sắt và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Các dưỡng chất này góp phần quan trọng vào việc duy trì sức khỏe tổng thể, từ việc hỗ trợ hệ tiêu hóa đến tăng cường sức đề kháng.

Điều đáng chú ý là lượng dinh dưỡng có thể thay đổi một chút tùy thuộc vào phương pháp chế biến và điều kiện trồng trọt. Tuy nhiên, nhìn chung, 100g gạo lứt Huyết Rồng là một phần bổ ích cho một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Nếu bạn đang tìm kiếm một lựa chọn gạo tốt cho sức khỏe, gạo lứt Huyết Rồng xứng đáng là một sự lựa chọn đáng cân nhắc. Lưu ý rằng, việc kết hợp gạo lứt Huyết Rồng với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn sẽ làm tăng thêm giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.