Quýt chứa bao nhiêu calo?

Quýt chứa bao nhiêu calo?

Quýt là một loại trái cây có múi được yêu thích vì hương vị ngọt chua đặc trưng và giá trị dinh dưỡng cao. Về mặt calo, mỗi 100 gram quýt cung cấp khoảng 53,3 kcal. Đây là một nguồn năng lượng vừa phải, kết hợp với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào.

Với lượng calo thấp, quýt là một lựa chọn lý tưởng cho những người đang theo dõi cân nặng hoặc muốn duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Quýt giúp cung cấp năng lượng mà không khiến bạn nạp quá nhiều calo, hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Ngoài ra, quýt còn chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Các thành phần dinh dưỡng như vitamin C, kali và folate cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao chức năng não bộ.

Vị ngọt thanh, chua dịu cùng hương thơm tươi mát của quýt mang lại sự hấp dẫn và tăng thêm phần thú vị khi thưởng thức. Quýt có thể ăn trực tiếp, kết hợp với các loại trái cây khác làm salad hoặc ép thành nước trái cây để giải khát và bổ sung dinh dưỡng.

Tóm lại, với hàm lượng calo thấp và nguồn dinh dưỡng phong phú, quýt là một lựa chọn lành mạnh cho sức khỏe, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tích cực.