100gr bánh tráng xì ke bao nhiêu calo?

Bí mật calo ẩn sau 100g bánh tráng xì ke

Bánh tráng xì ke – món ăn vặt quen thuộc của người Việt, với độ giòn tan, thơm ngon khó cưỡng. Nhưng bạn đã bao giờ tò mò về lượng calo ẩn sau những miếng bánh tráng mỏng manh này?

Theo nghiên cứu, 100 gram bánh tráng xì ke, chế biến từ bột gạo, cung cấp khoảng 295,6 calo. Con số này có thể thay đổi nhẹ tùy vào loại bánh tráng và công thức chế biến.

Tuy nhiên, lượng calo thực tế của món ăn này có thể tăng lên đáng kể khi bạn thêm các gia vị như tỏi phi, muối ớt, nước chấm…

Ví dụ:

• Một muỗng cà phê tỏi phi cung cấp khoảng 10 calo.
• Một muỗng cà phê muối ớt có thể chứa khoảng 5 calo.
• Nước chấm chua ngọt, thường được dùng kèm bánh tráng xì ke, cũng góp phần tăng lượng calo đáng kể.

Do đó, nếu bạn muốn giữ gìn vóc dáng, hãy chú ý đến lượng gia vị sử dụng khi thưởng thức bánh tráng xì ke. Bạn có thể lựa chọn những gia vị ít calo hơn như ớt tươi, chanh, dấm, hoặc đơn giản là chấm bánh tráng xì ke với nước mắm pha loãng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc cách chế biến bánh tráng xì ke để giảm lượng calo. Ví dụ, thay vì chiên giòn, bạn có thể nướng bánh tráng xì ke để giảm lượng dầu mỡ.

Bánh tráng xì ke là món ăn ngon, nhưng hãy thưởng thức một cách khoa học để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng!