Bánh tráng xì ke có bao nhiêu calo?

Lượng calo trong bánh tráng xì ke

Bánh tráng xì ke, còn được gọi là bánh tráng nước cốt dừa, là một món ăn vặt phổ biến của người Việt Nam. Với vị ngọt béo hấp dẫn, bánh tráng xì ke đã trở thành một lựa chọn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, lượng calo trong món ăn này là bao nhiêu?

Bánh tráng xì ke được làm chủ yếu từ bột gạo, nước cốt dừa, đường và mè. Trong 100 gram bánh tráng xì ke, trung bình có khoảng 295,6 calo. Lượng calo này tương đương với khoảng 15% nhu cầu calo hàng ngày được khuyến nghị cho một người trưởng thành.

Cụ thể, trong 100 gram bánh tráng xì ke chứa:

• Calo: 295,6
• Chất béo: 10,6 gram
• Carbohydrate: 57,3 gram
• Protein: 2,2 gram

Lượng chất béo trong bánh tráng xì ke chủ yếu là chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa đơn. Trong khi đó, lượng carbohydrate trong món ăn này đến từ tinh bột, là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể.

Mặc dù bánh tráng xì ke có lượng calo tương đối cao, nhưng bạn vẫn có thể thưởng thức món ăn này một cách vừa phải mà không ảnh hưởng quá nhiều đến chế độ ăn uống. Một miếng bánh tráng xì ke nhỏ (khoảng 20 gram) chỉ chứa khoảng 60 calo, tương đối ít so với lượng calo trong một bữa ăn chính.

Để giảm lượng calo trong bánh tráng xì ke, bạn có thể:

• Chọn bánh tráng có ít nước cốt dừa hơn.
• Hạn chế sử dụng nước cốt dừa để chấm bánh tráng.
• Ăn kèm bánh tráng với các loại trái cây hoặc rau củ tươi.
• Kết hợp ăn bánh tráng với các hoạt động thể chất để đốt cháy calo.

Nhìn chung, bánh tráng xì ke là một món ăn vặt thơm ngon nhưng cũng chứa một lượng calo đáng kể. Bằng cách thưởng thức món ăn này một cách vừa phải và kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn vẫn có thể tận hưởng hương vị hấp dẫn của bánh tráng xì ke mà không lo tăng cân.