180ml sữa tươi ít đường bao nhiêu calo?

180ml Sữa Tươi Ít Đường: Bao Nhiêu Calo?

Sữa tươi là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp một loạt các vitamin, khoáng chất và protein. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào, bạn có thể thắc mắc một ly sữa tươi ít đường 180ml chứa bao nhiêu calo.

Giá Trị Dinh Dưỡng

Một ly sữa tươi ít đường 180ml cung cấp giá trị dinh dưỡng như sau:

• Calo: 70
• Protein: 2,9g
• Carbohydrate: 7,2g
• Chất béo: 3,3g

Calo

Như đã đề cập ở trên, một ly sữa tươi ít đường 180ml chứa khoảng 70 calo. Điều này tương đương với lượng calo trong một khẩu phần nhỏ trái cây tươi hoặc một lát bánh mì nguyên cám.

So Sánh Với Các Loại Sữa Khác

So với các loại sữa khác, sữa tươi ít đường có hàm lượng calo thấp hơn:

• Sữa tươi nguyên kem (180ml): 120 calo
• Sữa tươi tách kem (180ml): 90 calo
• Sữa hạnh nhân (180ml): 60 calo

Kết Luận

Một ly sữa tươi ít đường 180ml cung cấp lượng calo vừa phải, đồng thời là nguồn cung cấp protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống tốt cho sức khỏe và giúp kiểm soát cân nặng, sữa tươi ít đường là một lựa chọn tuyệt vời.