2 quả cam vắt bao nhiêu calo?

2 Quả Cam Vắt Có Bao Nhiêu Calo?

Trong thế giới sức khỏe ngày nay, đếm calo là một khía cạnh thiết yếu để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Nhiều người tò mò về lượng calo trong những loại trái cây phổ biến, chẳng hạn như cam.

Một Quả Cam Cỡ Vừa Có Bao Nhiêu Calo?

Một quả cam cỡ vừa, nặng khoảng 154g, chứa khoảng 73 calo. Đây là một nguồn năng lượng tương đối thấp so với các loại trái cây khác. Hơn nữa, cam cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin C, chất xơ và kali.

2 Quả Cam Vắt Có Bao Nhiêu Calo?

Nếu bạn vắt nước hai quả cam cỡ vừa, bạn sẽ thu được khoảng 286 calo. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng nước cam vắt chứa ít chất xơ hơn so với cam tươi. Chất xơ là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn và ngăn ngừa tăng cân.

Cam Là Lựa Chọn Tốt Cho Kiểm Soát Cân Nặng

Do hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất dinh dưỡng cao, cam là một lựa chọn tuyệt vời cho những người quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng. Một quả cam cỡ vừa có thể làm dịu cơn đói và cung cấp năng lượng mà không khiến bạn nạp thêm quá nhiều calo.

Kết Luận

Hai quả cam vắt chứa khoảng 286 calo. Mặc dù đây có thể không phải là lựa chọn ít calo nhất, nhưng cam là một nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời với nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại trái cây có lượng calo thấp để giúp kiểm soát cân nặng, thì cam là một sự lựa chọn tuyệt vời.