Cam đường có bao nhiêu calo?

Cam đường: Giải mã bí ẩn calo ẩn chứa

Những trái cam vàng tươi mọng nước không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào mà còn ẩn chứa một lượng calo đáng kể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy cùng khám phá hành trình calo hấp dẫn của cam đường!

Nước ép cam: Không chỉ ngon mà còn nhiều năng lượng

Một ly nước ép cam mát lạnh (khoảng 200 ml) được chiết xuất từ 2-3 quả cam sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng khoảng 94 calo. Con số này có thể không quá lớn nhưng lại đóng góp một phần không nhỏ vào chế độ ăn uống hằng ngày.

Tuy nhiên, nếu bạn là tín đồ của nước ép cam đường, hãy cẩn thận vì một muỗng đường nhỏ bé có thể làm tăng thêm 140 calo, nâng tổng lượng calo của ly nước ép của bạn lên tới 234 calo. Một con số đáng kể cần được cân nhắc.

Nước ép cam nguyên chất: Lựa chọn ít calo hơn

Nếu bạn muốn thưởng thức trọn vẹn hương vị của cam mà không lo lắng về lượng calo, nước ép cam nguyên chất sẽ là lựa chọn lý tưởng. Một cốc nước ép cam 100g chứa hàm lượng calo khiêm tốn hơn chỉ ở mức 47 calo.

Đồng thời, nước ép cam nguyên chất còn là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe làn da.

Quay trở lại với cam đường, chúng ta có thể thấy rằng hàm lượng calo của món ăn này phụ thuộc rất nhiều vào lượng đường thêm vào. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả, hãy tránh xa những thức uống có nhiều đường như nước cam đường.

Tóm lại, cam đường là một nguồn thực phẩm vừa cung cấp năng lượng vừa đem lại lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với lượng đường thêm vào để tránh tiêu thụ quá nhiều calo, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lựa chọn nước ép cam nguyên chất là một cách tuyệt vời để tận hưởng hương vị trái cây mà không lo lắng về vòng eo của mình.