2 quả trứng vịt chiên bao nhiêu calo?

2 Quả Trứng Vịt Chiên: Đánh Giá Lượng Calo

Trứng vịt là một nguồn protein và chất béo tuyệt vời, thường được sử dụng trong các món ăn trên khắp thế giới. Tuy nhiên, khi chúng ta chế biến trứng vịt bằng cách chiên, lượng calo sẽ thay đổi như thế nào?

Lượng Calo Trong 2 Quả Trứng Vịt Chiên

Một quả trứng vịt chiên chứa khoảng 155 calo. Khi tính tổng lượng calo cho 2 quả trứng vịt chiên, chúng ta sẽ có:

• 2 quả trứng vịt chiên: Khoảng 310 calo

Thành Phần Dinh Dưỡng

Ngoài lượng calo, trứng vịt chiên còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bao gồm:

• Chất béo: 12 gram
• Protein: 10 gram
• Cholesterol: 600 miligam
• Vitamin A: 24% giá trị hàng ngày (DV)
• Vitamin D: 10% DV
• Vitamin B12: 10% DV

Lưu Ý Quan Trọng

Lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến. Ví dụ, nếu bạn thêm dầu hoặc bơ vào chảo khi chiên trứng, lượng calo sẽ tăng.

Kết Luận

2 quả trứng vịt chiên cung cấp khoảng 310 calo. Chúng là một nguồn protein và chất béo tốt, nhưng cũng chứa nhiều cholesterol. Khi ăn trứng vịt chiên, hãy cân nhắc cả mục tiêu dinh dưỡng và lượng calo của bạn. Hãy chế biến trứng vịt chiên với lượng dầu tối thiểu để giảm lượng calo.