200g sương sáo có bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong 200g Sương Sáo

Sương sáo là món ăn vặt phổ biến được chế biến từ lá cây sương sáo. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có lợi cho sức khỏe nhờ hàm lượng chất xơ cao. Vậy trong 200g sương sáo có bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu, 100g thạch sương sáo chứa khoảng 27 calo và 1g chất xơ. Với thông tin này, chúng ta có thể tính lượng calo trong 200g sương sáo:

200g sương sáo = 2 x 100g sương sáo

=> Lượng calo trong 200g sương sáo = 2 x 27 = 54 calo

Như vậy, 200g sương sáo chỉ cung cấp khoảng 54 calo. Hàm lượng calo thấp này khiến sương sáo trở thành một lựa chọn lành mạnh cho những người đang kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra, sương sáo còn chứa 1g chất xơ trên 100g. Chất xơ giúp tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Điều này làm cho sương sáo trở thành một lựa chọn tốt cho người bị tiểu đường và những người muốn giảm cân.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong sương sáo có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và các thành phần thêm vào. Ví dụ, nếu sương sáo được thêm đường hoặc sữa, lượng calo sẽ tăng lên. Do đó, nên chọn sương sáo nguyên chất, không đường để đảm bảo lượng calo thấp nhất.

Tóm lại, 200g sương sáo chỉ chứa khoảng 54 calo và là một lựa chọn lành mạnh cho những người muốn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe.