Sương sáo không đường bao nhiêu calo?

Sương sáo không đường: Lựa chọn giải khát ít calo cho sức khỏe

Sương sáo, một thức uống truyền thống thơm ngon, không chỉ giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với thành phần chủ yếu là thạch đen từ cây sương sáo, loại thức uống này không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà còn cung cấp lượng calo tương đối thấp.

Hàm lượng calo trong sương sáo không đường

Đối với những người đang quan tâm đến việc kiểm soát cân nặng, sương sáo không đường là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ với khoảng 27 calo trong 100g, loại thức uống này sẽ không khiến bạn tăng cân quá nhiều. Hàm lượng calo thấp của sương sáo là do thành phần chính của nó, thạch đen, chủ yếu bao gồm chất xơ.

Chất dinh dưỡng trong sương sáo không đường

Ngoài hàm lượng calo thấp, sương sáo không đường còn cung cấp một lượng nhỏ protein. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và sửa chữa mô cơ. Trong 100g sương sáo không đường, bạn sẽ nhận được khoảng 0,5g protein.

Lợi ích của sương sáo không đường

Ngoài việc là một lựa chọn giải khát ít calo, sương sáo không đường còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:

• Cải thiện tiêu hóa: Thạch đen trong sương sáo chứa chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.
• Kiểm soát đường huyết: Chất xơ trong sương sáo cũng giúp làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến kiểm soát đường huyết tốt hơn.
• Tăng cảm giác no: Chất xơ trong sương sáo tạo cảm giác no, giúp bạn cảm thấy không đói giữa các bữa ăn.

Cách thưởng thức sương sáo không đường

Sương sáo không đường có thể được thưởng thức theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể thêm đá để giải nhiệt vào những ngày nóng bức. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong hoặc đường thốt nốt nếu thích ngọt. Sương sáo không đường cũng có thể được dùng làm topping cho các món tráng miệng khác, chẳng hạn như chè hoặc kem.

Lưu ý

Mặc dù sương sáo không đường là một lựa chọn lành mạnh, nhưng cần lưu ý rằng lượng calo có thể tăng lên nếu bạn thêm các thành phần như sữa đặc, đường hoặc đá bào. Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo, hãy cẩn thận khi thêm các thành phần này.