300g bắp Mỹ có bao nhiêu calo?

Bắp Mỹ, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và phổ biến, thường được lựa chọn trong các chế độ ăn uống cân bằng. 300 gram bắp Mỹ, tương đương với một phần ăn vừa phải, chứa đựng bao nhiêu calo và dưỡng chất?

300g bắp Mỹ, hoặc ngô ngọt, cung cấp xấp xỉ 257 calo. Con số này nằm trong mức năng lượng vừa phải, phù hợp cho những ai đang theo dõi lượng calo nạp vào. Tuy nhiên, quan trọng hơn việc chỉ nhìn vào con số calo, chúng ta cần chú ý đến thành phần dinh dưỡng phong phú của loại thực phẩm này.

Bắp Mỹ không chỉ là nguồn cung cấp năng lượng, mà còn chứa hàm lượng đáng kể carbohydrate phức tạp, cung cấp nhiên liệu cho cơ thể hoạt động hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ trong bắp Mỹ cũng không hề nhỏ, góp phần quan trọng vào việc duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Protein cũng có mặt trong bắp Mỹ, dù với hàm lượng không quá cao, nhưng vẫn đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì các mô cơ.

Ngoài các dưỡng chất chính, bắp Mỹ còn chứa một lượng nhỏ các vitamin và khoáng chất thiết yếu, tuy không quá cao nhưng vẫn là những thành phần góp phần vào sức khỏe tổng thể. Chúng ta có thể kể đến vitamin nhóm B, vitamin C và một số khoáng chất như kali, magie, giúp hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể.

Tóm lại, 300g bắp Mỹ là một phần ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp năng lượng vừa phải và các dưỡng chất cần thiết cho hoạt động cơ thể. Tuy nhiên, cần nhớ rằng khẩu phần ăn cân đối và đa dạng mới đảm bảo đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Thêm vào đó, hàm lượng dưỡng chất cụ thể có thể thay đổi tùy thuộc vào loại bắp Mỹ và phương pháp chế biến.