300g thịt gà luộc bao nhiêu calo?

300g Ức Gà Luộc: Bao Nhiêu Calo và Lợi Ích Cho Người Ăn Kiêng?

Ức gà luộc, món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, đặc biệt cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn lành mạnh. Vậy 300g ức gà luộc chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!

300g ức gà luộc, không da, không xương cung cấp khoảng 495 calo, một con số tương đối thấp so với nhiều loại thịt khác. Điều này có được là do thành phần dinh dưỡng chính trong ức gà luộc là:

• Protein (93g): Hàm lượng protein dồi dào giúp bạn cảm thấy no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn, hỗ trợ quá trình xây dựng và phục hồi cơ bắp.
• Nước (195.78g): Giúp cơ thể đủ nước, hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn.
• Chất béo (10.71g): Lượng chất béo trong ức gà luộc khá thấp, chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tim mạch.

Nhờ thành phần dinh dưỡng lý tưởng, 300g ức gà luộc trở thành lựa chọn lý tưởng cho:

• Người ăn kiêng, giảm cân: Lượng calo thấp, giàu protein, ít chất béo giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Người tập thể hình: Hàm lượng protein cao hỗ trợ quá trình phát triển cơ bắp, tăng cường sức mạnh.
• Người muốn bổ sung dinh dưỡng: Cung cấp nguồn protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Lưu ý:

• Lượng calo trong 300g ức gà luộc có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và gia vị sử dụng.
• Nên kết hợp ức gà luộc với các loại rau củ quả để tăng cường chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã có cái nhìn rõ ràng hơn về lượng calo và lợi ích của 300g ức gà luộc. Hãy bổ sung món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nhé!