Cánh gà sốt bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong Cánh Gà Sốt

Cánh gà là một món ăn phổ biến, thường được thưởng thức như một món khai vị hoặc đồ ăn nhẹ. Chúng có nhiều hương vị nước sốt khác nhau, tùy theo sở thích của từng người. Tuy nhiên, lượng calo trong cánh gà sốt có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sốt được sử dụng.

Cánh gà không gia vị

Cánh gà không da, không xương có khoảng 43 calo. Đây là lượng calo khá thấp so với các loại thịt khác. Protein trong cánh gà cũng rất cao, đạt khoảng 6 gram.

Cánh gà sốt

Khi cánh gà được phủ thêm sốt, lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Lượng calo cụ thể phụ thuộc vào loại sốt được sử dụng. Một số loại sốt phổ biến và lượng calo tương ứng của chúng bao gồm:

• Sốt BBQ: 61 calo
• Sốt mật ong mù tạt: 60 calo
• Sốt cay: 57 calo
• Sốt teriyaki: 56 calo

Bột chiên

Ngoài sốt, một số loại cánh gà còn được phủ một lớp bột chiên trước khi chiên. Bột chiên này sẽ làm tăng thêm lượng calo và chất béo. Một lớp phủ bột chiên thông thường có thể tăng thêm khoảng 20 calo cho mỗi cánh gà.

Mẹo giảm calo

Nếu bạn muốn thưởng thức cánh gà mà không tăng nhiều calo, bạn có thể thử một số mẹo sau:

• Chọn cánh gà không da, không xương.
• Sử dụng các loại sốt có hàm lượng calo thấp như sốt cay hoặc sốt teriyaki.
• Tránh dùng bột chiên.
• Nướng hoặc hấp cánh gà thay vì chiên.

Kết luận

Lượng calo trong cánh gà sốt có thể thay đổi tùy thuộc vào loại sốt và phương pháp chế biến. Bằng cách lựa chọn các loại sốt có hàm lượng calo thấp và hạn chế bột chiên, bạn có thể thưởng thức cánh gà mà vẫn kiểm soát được lượng calo nạp vào.