Đậu khuôn trắng bao nhiêu calo?

Đậu phụ trắng chứa bao nhiêu calo?

Đậu phụ trắng là loại thực phẩm được chế biến từ sữa đậu nành, có hàm lượng dinh dưỡng cao và ít calo. Vậy cụ thể đậu phụ trắng chứa bao nhiêu calo?

Theo tính toán, trong 100g đậu phụ trắng chỉ chứa khoảng 61 calo. Lượng calo này rất thấp so với nhu cầu năng lượng hàng ngày của cơ thể. Do đó, việc ăn đậu phụ không gây tăng cân đáng kể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đậu phụ chiên sẽ có hàm lượng calo cao hơn nhiều so với đậu phụ trắng thông thường. Cụ thể, 100g đậu phụ chiên có thể chứa tới 247 calo. Sự gia tăng hàm lượng calo này là do đậu phụ chiên đã hấp thụ một lượng lớn dầu mỡ trong quá trình chế biến.

Như vậy, để đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý và không gây tăng cân, nên lựa chọn đậu phụ trắng thay vì đậu phụ chiên. Ngoài ra, cần kết hợp ăn đậu phụ với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.