1 miếng đậu khuôn bao nhiêu gram?

1 Miếng Đậu Phụ Nặng Bao Nhiêu Gram?

Đậu phụ, còn được biết đến với tên gọi đậu hũ, là một nguồn protein thực vật phổ biến được sử dụng trong nhiều món ăn. Một trong những thắc mắc thường gặp nhất khi nấu ăn với đậu phụ là trọng lượng của một miếng đậu phụ.

Trọng lượng của một miếng đậu phụ có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào kích thước, loại và cách chế biến. Tuy nhiên, nhìn chung, một miếng đậu phụ thường có trọng lượng từ 75g đến 126g.

Mối liên hệ giữa khối lượng và calo

Khối lượng của đậu phụ cũng liên quan trực tiếp đến lượng calo mà nó chứa. Cụ thể, 100g đậu phụ cung cấp khoảng 144 calo. Do đó, một miếng đậu phụ chứa khoảng:

• 108 calo cho một miếng 75g
• 181 calo cho một miếng 126g

Khẩu phần trung bình

Trung bình, một khẩu phần đậu phụ được coi là 126g. Khẩu phần này cung cấp khoảng 181 calo, cung cấp một lượng protein đáng kể và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Lưu ý khác

Ngoài trọng lượng, cần lưu ý rằng trọng lượng của đậu phụ cũng có thể bị ảnh hưởng bởi:

• Hàm lượng nước: Đậu phụ được làm từ đậu nành và nước, vì vậy hàm lượng nước có thể ảnh hưởng đến trọng lượng của nó.
• Mức độ đông đặc: Đậu phụ có các mức độ đông đặc khác nhau, từ mềm đến cứng. Đậu phụ đông đặc hơn thường nặng hơn đậu phụ mềm hơn.
• Phương pháp chế biến: Nướng, chiên hoặc xào đậu phụ có thể làm mất nước và thay đổi trọng lượng của nó.

Nhìn chung, trọng lượng của một miếng đậu phụ có thể thay đổi đáng kể, nhưng nhìn chung, một miếng đậu phụ thường có trọng lượng từ 75g đến 126g. Khối lượng của đậu phụ có thể ước tính dựa trên các yếu tố như kích thước, loại và phương pháp chế biến.