Rau má đậu nành bao nhiêu calo?

Rau má đậu nành bao nhiêu calo?

Rau má là loại rau quen thuộc, được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực và y học. Nước rau má là thức uống giải nhiệt, thanh mát rất được ưa chuộng. Rau má chứa nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, C, K, kali, mangan… nhưng lại rất ít calo, chỉ khoảng 20 calo/100g. Do đó, rau má được coi là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khi kết hợp rau má với đậu nành hoặc đậu xanh, hàm lượng calo sẽ tăng lên đôi chút. Một cốc nước rau má pha chế với đậu nành hoặc đậu xanh có thể chứa khoảng 150 calo/100ml. Mức calo này được coi là vừa phải, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.

Ngoài ra, đậu nành và đậu xanh còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như protein, chất xơ, canxi, sắt… giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Thức uống từ rau má kết hợp với đậu nành hoặc đậu xanh là lựa chọn lành mạnh cho chế độ ăn kiêng, giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.