Tàu hủ tươi bao nhiêu calo?

Tàu hủ tươi – nguồn dinh dưỡng ít calo, giàu protein

Tàu hủ tươi, món ăn quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam, không chỉ thơm ngon mà còn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. Bạn có tò mò về lượng calo trong món ăn này?

100g tàu hủ tươi chỉ chứa khoảng 70 calo, một con số khá thấp so với nhiều loại thực phẩm khác. Điều này khiến tàu hủ trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng.

Bên cạnh lượng calo thấp, tàu hủ tươi còn cung cấp 8g protein và 2g carbohydrate cho mỗi 100g. Đây là nguồn protein thực vật chất lượng cao, giúp cơ thể xây dựng và duy trì các mô cơ, đồng thời cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Hơn nữa, tàu hủ tươi còn giàu canxi, sắt, và kali, những khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Canxi giúp duy trì sức khỏe xương và răng, sắt hỗ trợ quá trình tạo máu, và kali giữ cho huyết áp ổn định.

Với giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cùng lượng calo thấp, tàu hủ tươi là món ăn lý tưởng cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể chế biến tàu hủ theo nhiều cách khác nhau, từ món ăn đơn giản như cháo tàu hủ, salad tàu hủ, đến các món ăn cầu kỳ hơn như tàu hủ chiên giòn, tàu hủ kho nấm,…

Hãy bổ sung tàu hủ tươi vào thực đơn hàng ngày để có một bữa ăn ngon miệng, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe!